4種奇葩原因導致肥胖 巧喝咖啡秒變「減肥利器」

我們一直都致力於減肥，但是從沒想過是什麼原因導致我們肥胖。今天小編就給大家看一下，能夠讓我變胖的奇葩方法，看看你在生活中有沒有中招。還給大家推薦了咖啡減肥法，是不是很新奇，就讓我們來看一下吧。

肥胖的原因

4種導致肥胖的奇葩原因

一、燈光下睡眠，躺著中招

古怪程度：☆☆☆☆ 致肥指數：☆☆☆

美國俄亥俄州立大學研究人員利用老鼠做實驗，研究人員將老鼠分為兩組，每天在正常日光下生活16個小時。每當夜晚時分，一組老鼠在昏暗燈光下度過8小時，另一組則在完全黑暗中度過。

這組對比實驗中，剛開始實驗時，兩組受試老鼠的進食量和活動量一致。實驗開展兩個月後，研究人員觀察發現，在昏暗燈光下過夜的老鼠體重增加12克，在黑暗環境中過夜的老鼠體重增加8克。結果推斷人類在夜晚持續暴露於燈光下，會影響體內有助新陳代謝的荷爾蒙分泌。夜晚燈光可能導致荷爾蒙分泌量減少，從而造成生物鐘紊亂，體重增加。所以想減肥，就要keep住良好飲食習慣和生理時鐘!

二、家居致肥陷阱

古怪程度：☆☆☆ 致肥指數：☆☆☆☆☆

燈光、餐具影響食慾：在昏暗的燈光下，容易讓人放鬆，因此不知不覺下會吃得比正常多，所以最好選擇於燈光明亮的餐廳用膳。另外，黃色碗盤都會令人食慾大增，因為黃色會刺激食慾，不妨試試藍色、紫色的碗盤，可以減少食量。

屋子太亂會發胖：據英國《每日郵報》曾報導，美國心理學家PeterWalsh的著作-《瘦子房間的秘密》，指出屋子凌亂也會導致肥胖。住處可以反映主人的心態及身材，例如廚房凌亂會導致糟糕的飲食或運動鞋找不到就很難堅持健身。減肥前應該讓屋子變得井井有條，讓自己告別不良的生活習慣。

邊看電視邊長肉：美國疾病控制中心的醫生指出：「想避免吃太多，最好方法就是把電視關掉，不要邊吃邊看，特別是有孩子的家庭。」而看電視的時候，總會令人產生不必要的食慾，不知不覺就會吃下不少junkfood。

三、性格決定體重

古怪程度：☆☆☆☆☆ 致肥指數：☆☆

美國心理協會一份長達50年的研究指出，天生神經過敏或欠缺責任心的人，其體重於常常處於大起大落的狀態。研究更指出，較衝動的人比起性格冷靜的人，平均體重超過22磅。性格衝動的人都傾向於擁有暴飲暴食和嗜好飲酒的飲食習慣，這是他們肥胖的最大原因。想減肥，心理健康都相當重要，除了要有良好的生活習慣外，都要懂得調節健康的心理狀態。

四、溫度令人肥胖

古怪程度：☆☆☆ 致肥指數：☆☆☆

長期處於室溫約20℃的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗會跟著減少，有致肥的機會。即使是吃很少的東西，食物依然變成脂肪堆積起來，因此人就會慢慢變胖，這就是府氣吹出來的肥肉，難怪一眾OL會隨著工作年資而長肉。另外，流汗是帶走體內毒素、消耗熱量的好方法，但是在冷氣地方，我們就失去了流汗的機會，身體機能都分不清是冬天還是夏天，皮膚的毛孔收縮，久而久之影響排汗功能，身體不能正常排汗也是肥胖的原因之一。

減肥小妙招

巧喝咖啡秒變「減肥利器」

春季喝咖啡減肥又美容，你造嗎?

關於咖啡這個舶來品，本公子總覺得它跟它的顏色一樣，浪漫、苦澀、緩慢、醇厚，有一種雕刻時光的趕腳。作為世界三大飲品之一，咖啡的名字來源於衣索比亞的卡法(Kaffa)小鎮，在阿拉伯語中，代表力量和熱情之意，所謂人如其名，咖啡的品性也與其名字相關，所以咖啡有促進血液循環的功效。

從衣索比亞的牧羊人第一次發現咖啡，到現在已經有1500多年的歷史了，在這豐富多彩的1500年里，咖啡越來越多的功效為人類所發現，從提神解酒、減肥美容到預防疾病，咖啡不僅是一種文化，適量飲之更是一種健康養生方式。

減肥小助手，「咖啡因」童鞋

在咖啡中，存有很多營養成分，如咖啡因、丹寧酸、酸性脂肪、礦物質等，其在調節人體健康方面有著重要的價值，特別是「咖啡因」童鞋，可協助機體分解脂肪、消除水腫、擺脫乏困等。說到「咖啡因」思密達，大家一定不會陌生，它就是「困」最大的敵人，咖啡因有著特別的苦味，可以刺激我們的中樞神經系統，讓我們感到興奮，並因此戰勝睏乏。

另外，咖啡因還可刺激心臟和呼吸系統，適量的咖啡因可以減輕人體肌肉疲勞，促進消化液分泌，所以喝咖啡還有助於減肥，尤其是減肥的時候，喝無糖的黑咖啡再加上高蛋白飲食，體重就會蹭蹭蹭往下降。

不知道大家有沒有這樣的經歷，就是喝咖啡很容易跑衛生間，這也是因為「咖啡因」童鞋，咖啡因可促進腎臟機能，促進人體排尿，幫助人體將多餘的鈉離子排出體外，有效阻止水腫的發生，從而使人體看起來更為纖瘦，因此本公子將「減肥小助手」的稱號頒發給「咖啡因」童鞋一點也不為過。在春天這個人人減肥的季節，適量喝些咖啡是個不錯的選擇，但是記得要少放點糖和奶哦。

「內服防晒霜」，春季出遊必備

「咖啡因」除了是減肥小助手，同時也是美容小助手。咖啡因可促進心血管的循環，有美白、抗氧化、抗衰老等護膚功效，其效果甚至可與蔬果相媲美。還有一個秘密很多人都不知道，就是我們日常生活中常用的防晒霜、保濕霜里也有咖啡因，其有效地幫助肌膚抵抗紫外線的傷害。

作為美容產品中的活躍分子，咖啡因有消除浮腫、抗氧化、防皺紋、增加皮膚彈性、防治肌膚長斑等眾多功效，美容效果甚至超過了維生素E等，看到這裡，小夥伴們是不是特別想來杯咖啡呢?根據《美國皮膚病學會雜誌》中的論文，咖啡中含有的多酚類抗氧化複合物，可有效緩除肌膚光老化痕迹，隱退肌膚細小紋路，有效恢復肌膚彈性等。

另根據美國學者研究，咖啡因可有效預防皮膚癌，如果咖啡因察覺DNA在分裂周期中受損，它就會把周期終止，容許DNA進行修補，或下令細胞自毀，健康的細胞在此情況下卻絲毫不損，是不是感覺咖啡因萌萌噠?介於此，咖啡也被稱為「內服防晒霜」。

總結：看到了上文變胖的原因，是不是很驚訝，這些平時我們不注意的細節，竟然是導致我們變胖的殺手，今後要注意生活的細節，也了解了原來喝咖啡還有那麼多的好處，真令人新奇。

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