腳在地獄，心在天堂

廈門馬拉松，到達終點的一刻，和長跑的過往又一幕幕浮現腦海，時光彷彿又回到2015年夏天。

從來對生日不太敏感的我，在而立那年，竟有一絲絲慌亂。見過了一些事面，卻又不夠開闊。純粹的愛好越來越少，成功的標準越來越建立在比較之上。慌亂於這個世界充滿了比較，充滿了標準，而你都不是這些標準的制定者。

再聽許巍的那一年，百感交集。

這麼多年你還在不停奔跑

眼看著明天依然虛無縹緲

在生存面前那純潔的理想

原來是那麼脆弱不堪

你站在這繁華的街上

找不到你該去的方向

你站在這繁華的街上

感覺到從來沒有的慌張...

不過也發現，慢慢的到了這樣一個階段，繁華之後見真心，大浪淘沙始見金。生活在讓你暈頭轉向的同時，也開始給你做減法。讓你知道誰是真正的朋友，什麼是你真正珍視的東西，什麼是現實，什麼是夢想。

世界一直就是這樣的，你要自己去找到屬於自己的節奏。而我是通過長跑，或者說是馬拉松，漸漸找到這個節奏的。奔跑，是最簡單的運動，也是最枯燥的重複。

長跑讓我保持自律。

羅斯福：有一種品質可以使一個人從碌碌無為的平庸之輩中脫穎而出，這個品質不是天資，不是教育，不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能；不能自律，則連最簡單的目標都顯得遙不可及。

再平凡，都可以自律。

每天去做長跑這樣的運動，內心必須有非常強大的一個機制，讓自己快速啟動，不找借口。啟動之後往往發現，運動過程中基本就不需要克服什麼困難了，自然而然就會做下去。關鍵是啟動的那一刻。

在馬拉松比賽過程中，面對枯燥，以及身體的極限狀態，不放棄，不再是空洞的口號。發現最需要需要堅強意志的是最艱難的那一刻，身體最虛弱的時候恰恰需要最強大的支撐。於是，最困難的時候就是最接近成功的時候，不再是一句雞湯文。

這些道理融入自己新鮮的體驗，才是真實的。

慢慢會戒掉影響跑步專註度的東西，比如：喝酒，暴食，吃垃圾食品，睡眠不足，無效社交等。

最大的喜悅來自享受成長。

村上春樹：對於跑步而言，不僅僅是體育鍛煉，還是有效的隱喻。我超越了昨天，哪怕只是一點點。在長跑中，如果是一定有什麼必須戰勝的對手，那就是自己。跑步久了，減脂塑形，精力充沛。休息的效率越來越高，大腦的反應更加敏捷。學會了讀懂身體和自己交流的語言，對身體的反應更加的敏感。

開始跑步時，什麼都沒有想，就是喜歡跑。更沒想到這事有多高的逼格。想法簡單樸素。但慢慢出現看得見的成果。身邊的人會驚訝於，好像我突然之間出現了變化。我似乎覺得自己做的又有點牛逼。雖然不會沉溺於別人的誇讚，但畢竟那一刻的感覺還是愉悅的。

學會忘掉勝負，積極面對生活。長跑帶來正向反饋和積極的生活態度。

喬治·希恩：跑步是人一旦具備運動能力就會做的運動，可以完全滲透於你的生活中，讓你時刻都能感受到它的魅力。

跑步使你獨一無二，跑步使你找回自我。

馬拉松這項運動，除了前幾名以外，對於其他人來說都沒有比賽的壓力，因為不存在名次的問題，也沒有結果的權衡。它特殊的比賽形式，使得絕大多數人都是過程的享受者。

剛開始帶我進入這項運動的朋友說，馬拉松的特點是，我們都是同伴，是跑者，不會因為誰超過了誰，就會不愉快。它是真正的沒有相互比較的運動。人人樂於見到別人的成長，別人的進步，別人的喜悅。

參賽過程中，大部分人都沒有那種緊張感，只是享受跑步的快感。觀眾也是那麼的熱情。恰恰是馬拉松的超長長距離和枯燥重複，篩選了大量的並非真正喜愛它的人。

所以在這項運動裡面，你會常常感到大家價值觀一致，想法和態度一致。那是種美妙的感覺。大家萍水相逢，相視一笑。沒有人問你的收入，職業，財富......，討論的都是有關跑步的一切。

跑步是沒有終點的。只要你願意，隨時上路，永遠在路上。

想想有此陪伴，你怎麼會憂鬱，浮躁......哪裡有什麼中年危機，老年孤獨。哪裡會有中年的迷之自信，功利現實...老年的晚景凄涼，守舊落後...你永遠有一顆充滿活力的心。奔跑在路上。

跑步，不是你生活中最重要的事，也不是你的全部，但你可以把它的優先順序放在前面。

所以請不要說：等我有時間了，就能運動了。有錢了，就能孝敬父母了。忙完了，就能陪愛人了。發達了，就能行善了。怕只怕，等到我們有錢了有閑了，健康已經沒了，父母已經等不及了，愛人已經離開了。或者那時我們的心態也變了。況且有錢有閑哪有盡頭、哪有標準吶。

健身、孝老、陪伴、關愛、行善......，任何時候都可以！有些事你永遠不必等！也不能等！

ps.馬拉松像病毒一樣在中國傳播。不要盲目。

作者：蝸牛｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］