糾結 瑜伽練習從左邊開始好還是右邊 看完你就知道了

瑜伽的練習有左右之分。但是從左邊好呢，還是右邊開始好呢？

這個問題至今讓很多人糾結，尤其是教練們一直困擾著，沒有確切的答案。這裡，簡單的解答一下。按照傳統瑜伽學來說，人體分左右二脈，左脈代表靜力，右脈代表活力。

在做體式時，有時教練說要從左面開始，不要以為這只是一種約定俗成的練習順序，其實這裡面也蘊含著科學道理。因為根據中醫理論，左邊是生髮，右邊是收斂，有生長才會有收穫;左邊為肝氣，主血，右邊是肺氣，主氣，氣為血之帥，氣走得比血快，所以先動左邊，才能左右平衡。

還有，兩腳分開，與肩同寬。分開不就行了嗎？為什麼還要與肩同寬？這是要讓大腿內側的肝、脾、腎三條經脈處於自然開啟狀態，當然，分開的寬度不同，對經脈的刺激也不同。如果不能領悟，練習對身體本質的健康沒有任何意義。

我們怎麼去找到練習體式左右的先後順序呢？

這要看你練的體式的特性與人體左右脈對應而進行。比如，戰士式練習，就從右邊開始，因為戰士式特性展現是活力。而樹式的左右，則從左邊開始，因為樹式的特性展現是安靜。這就是說，當你能夠了解體式的特性，也就找到了左右的先後順序。

同樣，人體前後的練習，前(息脈)代表柔，後(脊柱脈)代表剛，哪個先後也是如此。比如，你要做駱駝式時，先前屈調息，再後仰駱駝式進行。你要練叩首式，先稍加後仰深呼吸一下，再前屈叩首。這樣就叫做體式練習的對應。