人來沒老呢，牙先掉沒了！這樣的悲劇，怎樣避免？

我們常說「老掉牙，老掉牙」，老了牙就要掉嗎？當然不是這樣的，其實，如果我們能好好保護我們的牙齒，它完全可以伴隨我們一生。我們應該都觀察過周圍的老人，帶著一口假牙有多麼的不方便，所以，我想對正在看這篇文章的年輕人說，趕快學學這些方法，你要學會真正有效的保護自己的牙齒。

1、刷牙的時間

刷牙是每天都要做的事情，但事實上，對於刷牙很多人都會踩到雷區。

你選擇什麼時候刷牙？正確的時間點是飯前刷牙、飯後漱口。我遇到過不少這樣的人們，太過於在意自己的口腔健康，恨不得每吃一點東西都要刷牙，從專業的角度而言，這是不正確的，反而會從某種程度上加重牙齒的損耗。

吃過食物後，口腔里的環境會成弱酸性，它會對牙釉質造成少量腐蝕，如果這時候選擇刷牙，可能會加重這種磨損，所以，如果你擔心口腔衛生，漱口就可以了。

2、 牙刷的選擇

市面上的牙刷琳琅滿目，各式各樣，但對於口腔的清潔而言，哪種更適合呢？我推薦大家使用小頭、軟毛的牙刷，這種牙刷能夠最大程度的清潔口腔，還不會造成嚴重的磨損。

牙刷的使用時間也有要求，一定不能超過3個月。因為3個月後牙刷上的白色念珠菌、肺炎鏈球菌將會成倍的增長。

刷完牙後，牙刷一定不要倒插在水杯中，應該甩干水，牙刷頭向上放在水杯里。當然，如果你能每個周都把牙刷放在消毒水中浸泡幾分鐘就更好了。

另外，我注意到，電動牙刷的市場也在逐漸打開，很多人認為電動牙刷可以更好地清潔口腔，過度的依賴科技給人帶來的便利，但實際上，如果你掌握了正確的刷牙方法，電動牙刷和普通牙刷產生的清潔效果是相同的。

3、 刷牙的方法

不講究原則的刷牙方式都是對牙齒的不負責任，正確的做法是將牙刷傾斜45度左右，放在牙齒和牙齦的交界處，原位顫抖，保持小幅度的震動，這樣能夠最大限度的使牙菌斑脫落，每次刷3顆牙的距離，然後移動，保證每次的刷牙都有重疊的區域，整個過程至少保持2分鐘。

4、 牙膏要選對

還記得微信上曾經流傳過這樣一篇文章嗎？在這篇文章中，作者指出牙膏底部帶有黑色寬條狀的標誌，意味著牙膏中含有化學物質，建議大家趕快扔掉。這篇文章在一夜之間引起了成千上百萬的轉帖，信以為真的大有人在，很多人將剩了一半多的牙膏丟到了垃圾桶。

簡直荒謬！牙膏底部的黑條只不過是電眼的定位點，各種顏色對牙膏的選擇完全沒有指導意義。那麼，什麼樣的牙膏更值得推薦呢？

如果想要預防齲齒，可以選擇含氟的牙膏；如果牙齒容易流血，可以選擇脫敏或者抗菌的牙膏，當然，我不推薦總是使用一種品牌的抗菌牙膏，這會產生耐葯菌；另外，我不推薦亮白牙膏，所謂的亮白作用更容易使牙齒脫鈣，對牙齒造成的磨損更大，長期使用不利於牙齒健康。

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