備孕期間：這些事得由男人去做！

生命的誕生是精子和卵子共同作用的結果，所以父親和母親的作用同樣重要。各位男性朋友，不要認為備孕只是女性一個人的的事情，事實上，男性的備孕工作同樣任重而道遠。那麼，男性需要在備孕過程中做些什麼呢？

必要的身體檢查

很多男性認為，生孩子都是女性的事，自己什麼都不需要準備，但其實男性的身體狀況也影響到胎兒的健康，所以，男性首先需要了解自己的身體狀況是否健康。這是由於有些男性身體可能存在的某些問題會導致不孕的幾率增加。很多時候，男性會覺得孕前檢查特別尷尬，往往會忽略這個環節，但是要明白，必要的檢查是為了避免生下不健康的寶寶。

減輕環境影響

有些男性工作者工作時喜歡把電腦放在腿上，這樣做會提高私處溫度，從而降低精子的活力，不利於備孕。此外，寬鬆內褲的選擇也是同樣的道理，這是由於緊身內褲限制了睾丸的空間，給睾丸造成壓迫，降低了精子的活力。另外，男性在備孕時間段內，要減少泡熱水澡的次數，原因在於過高的溫度會對精子活力造成影響。

除去某些外在因素，未准爸爸在備孕過程中也要注意飲食的合理搭配，要給身體提供足夠的營養。健康的食品造就健康的身體，未來寶寶也就會有更強的抵抗力。

遠離有害物質

煙不離手，酒不離口，彷彿成了男性的生活常態。殊不知，對於男性尤其是處在備孕期的男性，有時會造成不可逆的影響。煙酒攝入過多就意味著某些有毒有害物質慢慢進入身體里，降低了精子的質量，而且還會造成胎兒畸形或其他一系列問題。對於女性來說，吸入的二手煙過多，同樣會對嬰兒造成不利影響，甚至會比男性本身帶來的影響更大。

關注體重

相關研究表明，一個人的體重在正常體重的基礎上增加二十磅就會使他的不孕幾率增加百分之二十，因此，如果計劃想要一個孩子的男性，就要適當地去控制體重，可以考慮少吃晚餐，並且日常生活中多做一些運動。

相信說完以上幾點，男性們應該了解到應該要怎麼去備孕了，為了自己寶寶的健康，男性們也要使自己處於最佳的狀態，這樣才能夠孕育出健康、聰明的寶寶！

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