女性貧血，不止單純吃補血食物那麼簡單，正確補血應是這樣

　　越來越多的女性長期存在貧血的狀況，導致生活質量越來越差。經常出現稍微活動就感覺到體力透支，常常伴有頭暈，失眠多夢，冬天凍手凍腳，臉色差提前衰老的情況。在沒有任何大病的情況下，這一類女性多半氣血虛或貧血，需要補血。

　　女性貧血常見於缺鐵性貧血。補血真的只是單純的吃吃阿膠，紅棗，枸杞，桂圓這麼簡單嗎？事實並不是，單純的補血很單一，達不到改善缺鐵性貧血的作用，那麼來八一八女性如何補血才能起到真正的改善貧血的效果呢？

　　1、缺鐵性貧血，最關鍵的是補鐵，而不是單純的補血。

　　因此應多吃富含鐵的食物，如牛肉、豬肝、豬血、豬瘦肉等這一類動物性的含鐵食物，動物中所含的鐵屬於血紅素鐵，更容易被人體吸收利用，一些植物性的補血食物，吸收率低，僅適合用來日常養血。

　　2、新鮮蔬菜水果補血食物

　　如菠菜、芹菜、油菜、香菜等，但是單純的靠含鐵的蔬菜補血效果很差，其中所含的鐵屬於非血紅素鐵，很難被人體吸收。不過可以用來做動物性補鐵的輔助作用，因為新鮮蔬菜中除了含有鐵質，還含有豐富的維生素C，能促進鐵的吸收。

　　3、專業的補鐵補血製劑

　　女性貧血分三個等級（輕度貧血、中度貧血、重度貧血），中度以上的貧血靠食補相對來說很緩慢的，一般中度以上的貧血，最好選擇專業的鐵劑來補充，而鐵劑也分成分，含有二價鐵和阿膠結合的鐵劑補血效果會比僅含有鐵成分的鐵劑效果要好，以口碑較好的鐵之緣為案例，它就屬於乳酸亞鐵和阿膠結合實現補鐵補血改善缺鐵性貧血的。

　　想要快速補鐵生血改善缺鐵性貧血，還得補鐵補血同時結合才是最有效的辦法。很多女性都進入了一個誤區，都認為貧血只要補血就好，整天吃著紅棗，紅糖水，紅豆之類的，長期下來依然貧血。看完以上還覺得缺鐵性貧血，只是單純的補血那麼簡單嗎？

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