提高寶寶免疫力的8大措施

原標題：提高寶寶免疫力的8大措施

有些孩子好像一年到頭都在感冒、發燒，每個月要看好幾次醫生，做爸媽的不免憂心忡忡：「我的孩子經常生病，抵抗力太差了，有么辦法能提高免疫力嗎?」

兒童免疫力低下常表現為易生病。一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、經常感覺疲乏無力、食慾降低、感冒不斷、容易被感染、睡眠障礙等表現;免疫力低下的孩子，腸胃非常虛弱，食物涼點、硬點都不行，多吃一口就患消化不良，肚子就會脹;吃了生冷或辛辣刺激性食物，還會腹瀉、腹痛;生病常要較長時間才能恢復，且反覆發作。免疫力低下可導致身體和智力發育不良，甚至誘發重大疾病。所以提高兒童免疫力已經刻不容緩。

調節免疫力的措施：

1、保證飲食平衡

給孩子提供營養結構合理的膳食，因為合理的營養搭配飲食是完善免疫力的基本要求。一歲以下的嬰兒以奶類食品為主食，堅持母乳餵養很重要。而「大」孩子飲食應注意多品種多變化，做到主副食、粗細糧、葷與素的合理搭配，適當多吃蔬菜和水果，保證蛋白質、礦物質、維生素、和微量元素的攝入，並注意做到低鹽、低脂、低糖。

2、保持良好情緒

在孩子面前，盡量保持環境安靜，避免過於吵鬧或引起孩子出現焦慮、緊張。良好的情緒不僅會使肌體生理功能處於最佳狀態，促進新陳代謝，而且有利 於廢物排泄、消除疲勞、增進食慾、保證睡眠，提高免疫力。

3、及時補充水分

缺水不但影響正常生理功能，降低人的免疫力，還容易誘發呼吸、循環、泌尿等系統的多種疾病。所以，要經常給孩子多飲些水，不但可以預防體液免疫力低下，還可以排除毒素。

4、保證充足睡眠

充足的睡眠是人體各器官進行自我修復、消除疲勞、增進活力、增強免疫力的最佳途徑。所以對於孩子來說還是要有足夠的睡眠。

5、預防一切感染

對於家裡有孩子的，一定要培養良好的衛生習慣，加強養生保健，防止一切意外傷害;在外界出行時，順應自然，注意氣候冷暖變化，及時增減衣服;在流感等傳染病流行期間，少到公共場所活動，避免交叉感染。

6、更多的合理鍛煉

適量的鍛煉能促進人體的內循環和內分泌，使人體臟器的各項機能維持在較高水平，從而提高免疫力。年齡較小的兒童可以從逐步增加戶外活動開始。

7、及時對孩子進行免疫接種

根據需要注射預防流感、乙肝等疫苗，提高肌體的抗病能力。此外，適當曬太陽，每天堅持用溫熱水洗腳，堅持頭部、胸背部和足部的保健按摩等，對提高免疫力也有重要意義。

8、適當進行補養

體質虛弱者必要時可請醫生辨證施補，或適當應用干擾素、氨基酸、丙種球蛋白等產品。

家長給孩子提高免疫力時，不僅需要選對正確的時期和方法，而且必須持續不斷進行，不能輕易中斷，否則效果不會那麼明顯。

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