孕早期的不良反應及緩解方法

原標題：孕早期的不良反應及緩解方法

每個人的早孕反應都會有所不同，這和個人激素有關。下面是懷孕早期的常見問題，而准媽咪又如何做好護理呢?

1.容易疲勞

在懷孕前期，很多婦女感到疲勞，沒有力氣，想睡覺。不過這個時期不會太長。

解決方法：孕婦坐著的時候注意抬高腳的位置。晚上早點睡覺，並注意每天進行散步等適當的運動。

2.胃口變化

有些婦女在月經過期不久的時候就最先發生胃口的轉移。平常最愛吃的東西不愛吃了。吃過一次的食品第二次就不愛吃了。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。普通經過半個月至一個月，這方面癥狀就會自然地消失。

解決方法：噁心嘔吐是 早孕反應的常見現象，以晨起為明顯。除生理因素之外，亦可能由心理因素引起，輕者不需特殊處理可自行緩解，對癥狀明顯者，應指導其攝取清淡飲食，採取少量 多餐方式，多吃蔬菜水果、避免空腹、避免油炸甜膩食物，可能改善不適。醫務人員多指導家屬給予孕婦精神上鼓勵和安慰，也有助於緩解癥狀。

3.尿頻尿急

懷孕的第三個月時，因為膀胱受到日益擴大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會有尿頻尿急的現象發生。

解決方法：孕婦在孕期出現尿頻，不要刻意的減少喝水的次數，相反的，孕婦朋友要適量的補充水分，您可以從平時的生活中做起，但是孕婦在喝水的過程中也不要過量或大量喝水，在晚飯後，就要減少喝水的次數，否則，夜間尿頻的情況會加劇。

孕早期注意事項：

1、補充葉酸

即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養物質。中國育齡婦女體內葉酸缺乏的現象比較普遍，可在藥店購買葉酸補充劑(或葉酸片)，也可服用孕期專用多種維生素。但要注意，攝入過量維生素A可能會導致新生兒缺陷。

2、選擇健康食品

每天儘可能多吃水果和蔬菜、大量穀物以及富含鈣質的食品，如牛奶和酸奶等。

3、看牙醫

牙周疾病可能會導致早產和低體重出生兒。孕期荷爾蒙的變化容易誘發「妊娠期牙齦炎」。黃體酮和雌激素水平增高後，可能導致牙齦對牙菌膜內的細菌刺激產生與平時不同的反應，出現腫脹、出血和疼痛等狀況。所以，應在懷孕前6個月內到口腔科做一次徹底的口腔檢查和必要的治療。

4、考查家族健康史

重點了解家族中是否有人患過遺傳或染色體變異方面的疾病，如唐氏綜合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。

5、做孕前檢查

孕前檢查能幫助你在懷孕前發現異常、及時治療和避免潛在問題，將身體和心理都調試到最佳狀態，並在醫生指導下有計劃地懷孕，以減少寶寶出生缺陷，平安度過孕期和分娩。

這是一般人最常注意到的懷孕徵兆，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經正常，在性行為後超過正常經期兩周，就有可能是懷孕了。

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