貧血者為何80%都是女性？不想衰老快 出現這4個癥狀趕緊補血

　　就目前中國的疾病發病率來看，缺鐵性貧血屬於普遍性存在的一種疾病，女性就佔到了80%，剩下的20%多在青少年兒童以及中老年人中。為何那麼多的女性都存在貧血呢？

　　為什麼女性那麼容易患缺鐵性貧血？

　　女性一生都在跟血打交道，從最開始的經期出血，到生孩子的大出血，每一次都會流失掉一部分的鐵。另外有些女性鼻粘膜比較薄嫩，經常鼻出血，不過這種失血量不太多，但長此下去也會發生貧血，這一類屬於慢性失血。

據長期臨床觀察發現，女性容易發生貧血還有一個原因：有挑食，有偏食的壞習慣，並且飲食量偏小，時間長了造成營養成分不均衡，甚至造成營養不良。營養不良最容易發生貧血。

多數女性貧血都是缺鐵引發的

　　說到缺鐵性貧血，女人們肯定都知道，「婦以血養」一個女人氣血足不足直接關係到你的肌膚以及自身健康問題。但是對於缺鐵性貧血常常被忽略。要知道發病並不等於發現，不少貧血發病很隱匿，前期幾乎沒有什麼癥狀，不過出現以下四點，就要當心了，否則越拖越嚴重。

　　①面色灰暗蒼白，面色無華、無血色；皮膚乾燥，萎縮，無光澤；

　　②體力活動後就感到心悸、氣促，這是貧血最常見的癥狀；

　　③經常感覺頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼前出現黑點或「冒金星」

　　④食欲不振，經常感覺腹脹、便秘；

　　⑤精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反應遲鈍、手腳發麻、發冷或有針刺感等；

　　⑥指甲條文隆起，反甲；

　　⑦頭髮無光澤，細而脆，容易脫髮；

　　⑧常出現月經不規則，月經量大。

　　出現以上3個或以上癥狀，不想衰老得快就要警惕了，長期的貧血肌膚得不到血液的滋養，會想鮮花失去養分一樣慢慢枯萎，最後迅速凋零。女人亦是如此，從最開始的萎黃，再到斑點細紋，皮膚鬆弛快。

　　女性如何補血養血遠離貧血及改善貧血？可食用富含鐵的食物有助於造血。

　　補血食療：豬肝350克菠菜150克枸杞適量

　　做法：豬肝洗凈切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50g洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

　　另外，可以多吃紅肉類，豬血，木耳，紅棗，南瓜等富含鐵的食物，但是食補改善貧血效果相當緩慢，需要長期的堅持，消化不好的人很多吸收不到食物中鐵質。

　　中度以上的貧血或想要更好的補血效果，最好選用鐵製劑補充，如鐵之緣，以二價鐵和阿膠為主要成分，以微量元素微量補充為理念，不怕補鐵過量，達到雙重補血的效果，快速改善缺鐵性貧血，相比食物不僅方便不少，吃幾片相當於吃十幾頓的補血食物。女性長期補血，不僅可以預防缺鐵，還能補氣血、去黃氣、紅潤膚色、讓皮膚白裡透紅，做紅潤女人！

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