紅棗和它一起泡,每天一杯,養肝排毒、補血養顏, 讓你氣色十足!
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一日三顆棗,青春不顯老。
日常生活中經常可以見到紅棗,大部分人對紅棗都十分的熟悉,紅棗的味道香甜,並且紅棗具有非常高的營養價值,同時也是女性美容養顏的必備佳品。
紅棗除了直接吃,還有以下幾種調配,健康又養顏,成效各不同!
金銀花紅棗養生茶
功效:清熱解毒、改進咽喉脹痛
紅棗補氣養血、增強體質的作用大家已經比較清楚了,調配金銀花的宣散風熱、清熱解毒能夠改進咽喉脹痛。但是切記不要喝隔夜茶,會對腸胃產生傷害。
紅棗枸杞菊花茶
功效:滋補肝腎、明目潤肺
此茶是一道花茶,製法簡略快捷,養分健康。菊花、枸杞能夠對抗眼部疲憊、緩解視力含糊等眼部癥狀。
玫瑰紅棗茶
功效:和肝養胃、活血潤膚
玫瑰花性溫,可理氣解郁、痛經活絡,進而起到疏肝養血的作用,紅棗玫瑰花茶補氣養顏、活血潤膚。
除此之外,關於心腦血管,高血壓,心臟病及婦科有明顯作用。玫瑰紅棗茶還能夠起到美容護膚的作用,通經活絡,是不錯的養肝養血的不貳挑選。
紅糖紅棗薑茶
功效:活血、祛寒、除濕、發汗
紅棗中含有很多維生素,能進步免疫力,削減膽結石的產生,還具有滋陰補陽的成效。生薑能夠健脾溫胃,具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能。
冬天酷寒,女人體內陽氣空虛。此刻喝一杯姜棗茶,既能補體內陽氣之虛以溫中,又能助陽氣發散以排寒氣。
紅棗雖美味但還是要注意這幾點:
1.由於紅棗會困濕氣,所以濕重腹脹人士,如常感疲倦或苔較厚等,就少吃為妙,不然會加重濕重的癥狀。
2.紅棗可以經常食用,但不可過量,否則會有損消化功能。
3.紅棗雖有補血功效但如果想補血效果更佳明顯,不妨可以搭配其他食物,例如龍眼乾、和肉類等。
隨著經濟、生活條件的改善,老百姓除了越來越喜歡保健養生外,也變得越來越懶惰了。
技術的進步代替了很多家務,掃地機器人、洗衣逐漸的讓我們釋放了雙手,節省下來的時間我們更多的坐在沙發上看電視、玩手機,可長久下去會對腰椎產生影響,也就是俗稱的腰痛。
擅長治療:運用中醫手法治療頸椎病、肩關節周圍炎、腰椎間盤突出症、骨關節病及軟組織損傷性疾病。
腰痛就是這樣造成的
朱瑜琪主任提醒您:腰腿麻木比腰腿疼痛情節更重。
腰椎自測
1、彎腰摸腳尖
該動作主要測試腰椎活動的靈活性。
2、躺身直抬腿
該動作主要檢查在抬腿過程中腿部是否存在放射性麻木。
3、墊腳走路
該動作主要檢查下肢肌肉力量有沒有減弱。
朱主任表示:如果以上3個動作都比較困難,需要警惕腰椎受傷的情況。
腰痛,這2個動作就搞定了!
「小燕飛」標準動作要領
「五點支撐」標準動作要領
注意事項
1、腰背肌鍛煉的次數和強度一定要因人而異,應當循序漸進,每天可逐漸增加鍛煉量。
2、鍛煉時不要突然用力過猛,以防因鍛煉腰肌而扭了腰。
3、如果已經有腰部酸痛、發僵、不適等癥狀時,應當停止或減少腰背肌鍛煉;在腰腿痛急性發作時應當及時休息,停止練習,否則,可能使原有癥狀加重。
你在無意中做過這 4 個動作嗎?看過文章之後,一定要提醒自己注意啦!
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