紅棗和它一起泡，每天一杯，養肝排毒、補血養顏, 讓你氣色十足！

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一日三顆棗，青春不顯老。

日常生活中經常可以見到紅棗，大部分人對紅棗都十分的熟悉，紅棗的味道香甜，並且紅棗具有非常高的營養價值，同時也是女性美容養顏的必備佳品。

紅棗除了直接吃，還有以下幾種調配，健康又養顏，成效各不同！

金銀花紅棗養生茶

功效：清熱解毒、改進咽喉脹痛

紅棗補氣養血、增強體質的作用大家已經比較清楚了，調配金銀花的宣散風熱、清熱解毒能夠改進咽喉脹痛。但是切記不要喝隔夜茶，會對腸胃產生傷害。

紅棗枸杞菊花茶

功效：滋補肝腎、明目潤肺

此茶是一道花茶，製法簡略快捷，養分健康。菊花、枸杞能夠對抗眼部疲憊、緩解視力含糊等眼部癥狀。

玫瑰紅棗茶

功效:和肝養胃、活血潤膚

玫瑰花性溫，可理氣解郁、痛經活絡，進而起到疏肝養血的作用,紅棗玫瑰花茶補氣養顏、活血潤膚。

除此之外，關於心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有明顯作用。玫瑰紅棗茶還能夠起到美容護膚的作用，通經活絡，是不錯的養肝養血的不貳挑選。

紅糖紅棗薑茶

功效：活血、祛寒、除濕、發汗

紅棗中含有很多維生素，能進步免疫力，削減膽結石的產生，還具有滋陰補陽的成效。生薑能夠健脾溫胃，具有活血、祛寒、除濕、發汗等功能。

冬天酷寒，女人體內陽氣空虛。此刻喝一杯姜棗茶，既能補體內陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒氣。

紅棗雖美味但還是要注意這幾點：

1.由於紅棗會困濕氣，所以濕重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重濕重的癥狀。

2.紅棗可以經常食用，但不可過量，否則會有損消化功能。

3.紅棗雖有補血功效但如果想補血效果更佳明顯，不妨可以搭配其他食物，例如龍眼乾、和肉類等。

隨著經濟、生活條件的改善，老百姓除了越來越喜歡保健養生外，也變得越來越懶惰了。

技術的進步代替了很多家務，掃地機器人、洗衣逐漸的讓我們釋放了雙手，節省下來的時間我們更多的坐在沙發上看電視、玩手機，可長久下去會對腰椎產生影響，也就是俗稱的腰痛。

擅長治療：運用中醫手法治療頸椎病、肩關節周圍炎、腰椎間盤突出症、骨關節病及軟組織損傷性疾病。

腰痛就是這樣造成的

朱瑜琪主任提醒您：腰腿麻木比腰腿疼痛情節更重。

腰椎自測

1、彎腰摸腳尖

該動作主要測試腰椎活動的靈活性。

2、躺身直抬腿

該動作主要檢查在抬腿過程中腿部是否存在放射性麻木。

3、墊腳走路

該動作主要檢查下肢肌肉力量有沒有減弱。

朱主任表示：如果以上3個動作都比較困難，需要警惕腰椎受傷的情況。

腰痛，這2個動作就搞定了！

「小燕飛」標準動作要領

「五點支撐」標準動作要領

注意事項

1、腰背肌鍛煉的次數和強度一定要因人而異，應當循序漸進，每天可逐漸增加鍛煉量。

2、鍛煉時不要突然用力過猛，以防因鍛煉腰肌而扭了腰。

3、如果已經有腰部酸痛、發僵、不適等癥狀時，應當停止或減少腰背肌鍛煉；在腰腿痛急性發作時應當及時休息，停止練習，否則，可能使原有癥狀加重。

你在無意中做過這 4 個動作嗎？看過文章之後，一定要提醒自己注意啦！

《大醫本草堂》 明天上午精彩看點

下期《大醫本草堂》特邀股骨頭壞死、強直等骨科疾病專家王敬志和張兆生主任帶我們了解如何通過自身骨血細胞，為股骨頭再造二次新生命！

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