從懷胎7個月的孕婦男到肌肉男，根本不敢相信是同一個人！

來自英國伯恩利的28歲男紙大衛，本來跟許多的30左右的人一樣，每天過著吃喝玩樂、輕鬆悠哉的生活。

但在三年前，他的父親被診斷患上運動神經元病。

一向和父親感情很好的他得知父親患病之後，心情非常低落，慢慢的，他開始通過吃東西來平復自己的心情。

他曾經每天要攝取 5000 卡路里的食物，吃各種高熱量食物，培根香腸、肯德基炸雞桶、薯條等，還各種喝酒...

不知不覺間，他的身材開始變樣....

漸漸的變成了這樣....

這樣的狀況一直維持到他的父親因病去世了。他受了很大刺激，感覺自己要為家裡承擔很大的責任，於是他下定決心改變自己。

他開始一場嚴苛的減肥計劃，堅持每天大量的健身運動。當然在吃上，他也是拋棄了過去那些高油高糖的食物，每天都靠水果，蔬菜和白肉度日。

而他接下來的照片更是驚人。他將整個過程每一個階段都拍了下來，可以很明顯的見到他的改變。

系統的訓練了一年多，從原本的一百多公斤，瘦到了65公斤，就連臉都變帥了！但是，他還是不滿足這樣的成果，所以....繼續雕刻線條！

又過了幾個月後，當大衛公布照片時，已經讓人口水流了一地！

看看他拍出來的照片，真的是超模中的超模，每一個線條都讓人口水流一地....

他說，一開始只是想讓自己的體態變好一點，但是讓自己養成了運動的習慣後，就停不下來了。

因為身材，大衛被邀請拍攝各種商演，完成了從屌絲到男神的蛻變！不管是事業還是身材！

羨慕大衛的腹肌么？看完這個勵志故事，給大家分享一組腹肌體脂表，告訴你體脂到多少才能清晰的看到腹肌！

看完肯定找到了自己的體脂範圍了吧？建議男生體脂保持在在12%左右！

按照下面腹肌教程，很快練出腹肌，當你的體脂高於上述，建議先減脂，不然練出來的腹肌也會被脂肪包裹哦！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

動作8

動作9

動作10

每個動作10~15下，做四組！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！