上班久坐、腰酸背痛的朋友們，敲一敲委中穴吧~

原標題：上班久坐、腰酸背痛的朋友們，敲一敲委中穴吧~

上班族長時間久坐，不恰當的姿勢容易造成腰酸背痛的不舒適感。

中醫講「腰背委中求」，長按委中穴可以通暢腰背氣血，緩解腰背的酸痛。委中穴具有補腎壯腰、舒筋活絡、理血止痛的功效，是臨床治療腰痛效穴。

委中穴：位於人體膝蓋後方，腘橫紋中點

按摩手法：

1、用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10-20次；

2、兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該穴，連做20—40次；

3、用兩手拇指指端置於兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。

4、摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。

最佳按摩時間：

委中穴位於膀胱經上，膀胱經最活躍的時候為下午3點到5點，在這段時間刺激委中效果更好。

腰椎間盤突出、坐骨神經痛、腰腿疼痛、肩膀麻木的朋友，趕緊動手試一試吧~

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