你可知道水果可以減肥 吃哪五種效果又快又健康呢

瘦身是現代女孩子們越來越推崇的一種追求，它不僅僅是代表了對自身身材上的要求，更是一種生活態度的信心。但是，女孩子瘦身要講究方法，積極向上的方法不但可以瘦身塑形，而且強身健體。水果減肥法是廣受大家喜愛的一種瘦身方法，那麼，到底吃哪些水果可以減肥呢？

首當其衝的自然就是蘋果了。俗話說得好，飯後一蘋果，疾病不找我。蘋果含有豐富的營養物質，能夠協助機體消化，調節腸胃運動，疏通腸道和食道，減少人體血液里膽固醇的含量，對預防高血壓高血脂、通便止瀉、減肥塑身有著非常好的療效。女孩子在不食用高脂肪高熱量食物的情況下，每天堅持食用蘋果，不限數量，三日後可減3-5斤。

第二，那就是葡萄柚了。葡萄柚含有豐富的維C，糖份含量低，食用熱量也不高，每天堅持食用，並且在不食用其它高脂肪高熱量食物的情況下，一段時間後會有明顯的瘦身效果，但是葡萄柚含酸性強，建議不要空腹或者長期食用。

第三，番茄。番茄基本上就是有水分子組合而成，維C含量高，卡路里含量很低，女孩子在減肥期間用來代餐食用，再合適不過了。

第四，香蕉。眾所周知，香蕉有助於排便，這主要是因為香蕉中含有的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，協助機體消化，用香蕉來幫助減肥，會呈現出很好的效果。

第五，西瓜。食用西瓜，能夠利尿、助消化、消水腫，還可以促進機體新陳代謝，排出體內毒素，維持機體正常運作，採用西瓜來協助瘦身，不僅能夠補充機體營養還能夠得到明顯效果。

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