想要用斷食法減肥要科學 了解這些知識讓你避免誤區

許多人聽到斷食減肥法，就覺得這是不健康不科學的。而且很多的女性朋友都用過斷食減肥法，但是大部分的人覺得成效並不大。其實，科學的使用斷食減肥法不僅可以減輕體重，還對我們的身體健康有幫助，因此，掌握科學的斷食減肥法是非常必要的。斷食減肥法，不僅是一種減肥的方法，還是一種修鍊身心的方法，它也是瑜伽中的一個理論。

斷食減肥法並不是要絕食，很多人覺得斷食減肥就是絕食，因此，在減肥期間，什麼東西都不會吃，所以常常會感到飢餓難耐，十分痛苦，等到自己覺得實在撐不住的時候，就大吃一頓，這樣的方法不僅不能夠成功的減肥，而且還非常容易傷害到胃。所以，在斷食減肥期間，我們可以吃一些低熱量的水果和蔬菜，比如說蘋果、香蕉都是可以的。

一般來說，在斷食減肥期間，可以吃某種水果或者蔬菜吃到你感覺的有飽腹感，因此，斷食減肥其實沒有那樣痛苦。但是千萬不要在這期間再吃一些高熱量的肉類或者是奶油等。斷食減肥的時間可以根據你自己的時間來定，一天或一星期都是可以的。

在斷食減肥結束後，不應該立馬就吃一些比較油膩的食物，還是應該吃的清淡一些，慢慢的恢復正常的飲食習慣。其實偶爾在閑暇的時候，採用斷食減肥法對我們的身心是有好處的，但是每個人都應根據自己的身體來選擇，不要盲目跟風。

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