你的安全感丟在了哪？

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有時候我們會和愛的人胡鬧，其實胡鬧就是對親密的人的一種依賴，也是我需要你的另一種表達。有時候提出無理的要求是因為想要證明自己在愛人心中擁有重要地位，這無疑就是缺乏安全感的一種表現。

安全感是個體處於社會當中擁有的恐懼和害怕的感覺，安全感可以說是一種預感。也是對個體身體以及心理危險的預知感，是一種心理，也是一種感覺。主要體現在對精神層面和物質層面的追求，當精神層面的安全感缺失的時候，人們就會用物質方面來填補。

導致缺乏安全感的原因有哪些呢？

一、個人成長經歷導致的安全感缺乏

成長的環境、舊日的創傷或者有著苛刻的父母,都是造成個體成長過程中缺乏安全感的因素。這樣的經歷使我們缺乏安全感感,認為自己不重要或者怎樣都不夠好。如果父母總是批評,要求你受人歡迎並且成功,那麼你就會對他人的評價過度敏感。這類安全感缺失是由對自身價值的否定以及對他人評價的過度敏感引起的。

二、近期失敗或被拒絕的經歷導致的安全感缺乏

生活中最近發生事情在很大程度上影響我們的情緒以及對自身的看法。生活中遭到失敗或拒絕會對一個人的自信帶來打擊,會使我們對自身和他人都產生更為負面的看法。而原本就有著較低自尊水平的人往往對失敗的反映更為強烈,以往類似失敗的經歷以及關於自身價值的負面想法全部再次激活,浮現在腦海中。

三、社交焦慮引起的安全感缺失

在聚會、約會、當眾講話等的社交場合會感到緊張、臉紅、不自信,覺得總有人關注著自己。比起評價他人,人們更關注怎樣才能給他人留下好的印象。那些總是評價、排斥別人的人往往是在掩飾自己安全感的缺失。正因為如此,他們的評價往往不那麼準確:他們更看重一個人的外貌特徵而非內在品格。

四、由完美主義帶來的安全感缺失

完美主義者對自己各方面要求都很高:最優異的成績、最佳的工作、最完美的身材、最理想的伴侶。不幸的是,哪怕我們再努力,生活中總有事情超出我們的控制。如果你因此處在沮喪的情緒中,責備自己不夠完美,你就會感到沒有安全感和自己是沒有價值的。長期地否定自己、擔心自己不夠好會導致抑鬱、飲食失調或者慢性疲勞。

一些缺乏安全感的表現你看看你佔了幾條：

1. 睡覺習慣抱著東西或蜷縮的睡覺

2. 吃很多或者不吃，喜歡挑食

3. 念舊抱臂，莫名的孤單

4. 開燈睡覺，怕黑莫名的恐懼感

5. 喜歡有口袋的衣服，穿沒口袋的衣服不知道手放哪

6. 不愛說話，有時卻能滔滔不絕的講話

7. 喜歡角落和窗戶邊

1. 喜歡抱抱或者握手等此類身體接觸

2. 喜歡聽到對方的甜言蜜語，同時又懷疑

3. 喜歡聽歌，越悲傷越是愛聽悲傷的歌

4. 坐計程車喜歡座後排

5. 經常換密碼

6. 聊天時希望對方很快的回復

7. 不願給人添麻煩

8. 期待愛情、渴望愛情，但是也怕愛情給自己帶來傷害

只要你開始學者信任別人、熱愛別人、關心別人、尊敬別人。降低自己的心裡防線，更多的把自己暴露在陽光下，你的人生就會變得圓滿有趣。

【審稿專家】

汪衛東：北京西鶴年堂中醫醫院院長（原廣安門醫院副院長）、博士生導師、中醫心理主任醫師、國內首席中醫心理專家，擅長對強迫症、抑鬱症、重度失眠、精神障礙康復等心理疾病治療。

【汪衛東教授與TIP療法】

汪教授獨創的TIP（非藥物）療法開創性的將中醫與心理學相結合，從人格出髮根源上治癒強迫症、抑鬱、重度失眠、精神障礙康復等心理疾病，住院2-4個月即可回歸正常生活，並且基本無任何藥物副作用與複發可能。