這兒有五十種解壓的方法，但最重要的其實是。。。

原標題：這兒有五十種解壓的方法，但最重要的其實是。。。

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由於感受到來自生活方方面面的壓力，我喜歡慢慢積累各種有效對抗壓力的方法，當然也參考了其他人的經驗。

如今能列出的解壓方法也有五十種之多了，先分享給大家，最後再做總結，共有四個大類：

（一）娛樂類

1，去ktv嚎還挺解壓的…

2，聽相聲

3，每次心裡有事就會去打連連看，聽著爆炸聲感覺舒緩很多

4，我喜歡看傻白甜的劇，然後在大腦里腦補，哈哈哈

5，一個人出去逛街，看電影做指甲

6，吃著零食看很甜的小說～

看甜甜甜的劇~讓自己逃避一下

7，看恐怖片喪屍片那種，能全身心投入，一部電影結束了心情也好了許多，就像跑步後那樣又累又解脫

8，去洗腳城捏腳很減壓

9，找個舒服的咖啡廳懶懶地翻翻雜誌

10，旅行，換個城市走一走，暫時忘掉以前的生活

11，一個人坐一天公交車，遇到有意思的街道下來走走，累了上車，帶好充電寶和水

12，睡覺前聽暴風雨的自然音效，早睡早起。保證充足的睡眠。

看各種紀錄片，最近喜歡看宇宙方面的。

NHK的72小時也很好看，很有日常感

13，一個人可以在家裡聽歌唱歌，看看漫畫小說，玩玩遊戲，喝點酒（我挺喜歡喝5度左右的啤酒啊雞尾酒啊之類的，心情不好就挑貴的買）。不想一個人呆了也可以去書店喝咖啡吃甜點看書看人，要麼約個朋友出門，陪她逛逛或者單純喝飲料聊天

14，出門買買買或者單純在綠化好的地方多散會兒步

（二）家務類

15，幫媽媽擇菜，切土豆，剁肉，切切切，剁剁剁。。。

16，打掃衛生扔不用的東西，反正把亂七八糟的房子收拾乾淨心境也會變得平靜

17，整理房間，熨燙衣服，快走，千萬不要暴飲暴食，會後悔的喲

18，洗完擦地洗衣服

19，擼貓

20，遛狗

21，洗個澡睡一頭要做的事（壓力源）徹底放下，哪怕就幾小時，隨便發發獃洗個澡我都會好覺

22，開始扔東西，因為本身有囤物癖，扔掉一些不用的東西，感覺可以清理出內心的內存

23，收拾屋子，買花，運動跑步，洗澡，然後喝點小酒，關上燈，好好的睡一覺

24，熨衣服

25，種花，所以我的屋頂養了一堆多肉。被客戶催的不行的時候，反而到屋頂站著更舒服，再回去也能更有效率

26，做點兒需要全神貫注的事情，比如游泳或烘培，都不能分神開小差，一個走神前者有生命危險，後者蛋糕變焦土

（三）運動類

27，健身房啊，請個小帥哥私教然後每天邊練邊胡侃啊

28，戶外運動曬太陽，真的會變好

29，爬山洗衣服逛超市，做飯吃吃喝喝，逛街跑步。。。

是我的周末的其中一天 ，不管有沒有人陪

然後另一天就宅著看電影電視劇

30，每天晚上做2個小時瑜伽，心變得很平靜

31，拳擊，打沙袋直到精疲力竭

32，逼著自己去跑步去運動

自己邁不開步伐，就各種約人出去玩。

心裡會有個期待，會把自己打扮的美美的

人約不到 就宅著看電影

但一般看完電影我心情會更down

還是運動，逼著自己出去

運動健身，累到什麼都想不起來，就能昏過去，不再失眠了

33，游泳，蒸桑拿

34，開車兜風或者滑雪，總之就是飛起來

（四）其他類

35，撕東西特減壓

36，聽金剛經，運動，打掃衛生，練字

37，寫日記，把不爽的都寫出來就感覺沒事了

38，看漫畫，花錢，買買買！！！

39，啪啪啪真的很減壓，還有欺負男朋友。。。

40，抄單詞，抄著抄著就沒那麼大壓力了

41，上網，變身噴子

42，朗讀

43，抄心經

44，摺紙

45，買買買，拆快遞，拆很多快遞

46，貼報銷的發票

47，我喜歡買刮刮樂

48，在小區看大媽們興高采烈地跳廣場舞

49，把你的所有不愉快大聲的喊出來，比如說qnmdXXX，或者找人傾訴，這個人必須是一個傾聽者，再或者瘋狂的跳舞，把所有的都發泄出來，還有砸枕頭等等等等，解放你的四肢，那一刻你就是你，你與自己在一起～最後，在一段可以療愈的音樂里冥想一會～

50，哭，但不是想著傷心事兒哭，看電影，看釜山行，打殭屍哭，男二感染死了哭，棒球情侶死了哭，最後男主感染死了哭得歇斯底里；看七月與安生哭，七月死了哭得眼鏡摘掉用紙巾捂著眼睛哭；還別說，哭完整個人都輕了，感覺體重都減少了，遇到煩心事兒都不那麼心裡堵了。很多人對自己的情緒選擇遺忘，而不是宣洩，其實這些情緒不管過了多久它還是在你的身體里，所以不要選擇忽視那些情緒，比如嫉妒、討好、羞恥……接受它，承認它也是我的一個部分～

（五）總結

說了這麼多，但是如果你習慣【什麼事都有人陪】，這些方法可能會事倍功半，因為你永遠都會有一種空虛感如影隨形。。。所以想抵抗壓力先從【習慣一個人】做起吧，能一個人生活下去的人，本身就已經足夠堅強了。

一個人呆著，一個人散步，一個人跑步，一個人天馬行空的胡思亂想，一個人自己和自己聊天，一個人在屋頂聽音樂，把自己從現實中抽離出來，學會充實自己，運動、看書、看劇、聽音樂。只要你喜歡並能幫你分散注意力，不會讓你的所有壞情緒被放大，壓力很快就會飄走了。

還有就是對自己好點，對家人和周圍的人好點。珍惜擁有的，去感受未知，永懷純真。人生就是升級打怪，有時候是自己能力不夠，那麼就想辦法【提高自己，解決問題】，最終跳出不喜歡的圈子才是根本。

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