糖水還是素的好！
深秋氣候開始變涼，
空氣越來越乾燥，
這個時候身體很容易「秋燥」
那就來一碗純素糖水，
養心肺，潤肌膚。
1
紅糖生薑番薯糖水
這款糖水對女性尤為有益，尤其是生理期或在寒冷時期，因為糖水的湯是由姜和紅糖熬煮成的，老薑湯能驅寒養胃，暖宮緩解經痛，治療感冒，熬煮薑湯簡單易會，可謂是順手可拾的養生小方子。
單純煮紅糖番薯糖水絕對口感平平，倒是加入幾片老薑之後，瞬間就變得不同，沉著的甜因為一絲辛辣的調動顯得輕靈了起來。
材 料：
番薯400g，紅棗8粒，紅糖適量，生薑4片
步 驟：
1、紅薯去皮切塊，將清水沖洗幾次，姜去皮切片。
2、紅棗洗凈後去核一切為二。
3、鍋中加足量水，放入薑片、紅棗、紅薯塊，大火煮開後轉中小火煮30分鐘
4、30分鐘以後，加入紅糖，再煮5分鐘左右，糖融化即可
2
川貝海底椰皂角糖水
這款湯潤肺止咳，養血生津，適合全家的一款清心糖水。
材 料：
梨1個，紅棗適量，海底椰10g，川貝3g，皂角米10g，老冰糖60g
步 驟：
1、皂角米提前15-24小時浸泡，期間換3次水
2、海底椰泡十分鐘，川貝提前半小時浸泡
3、材料浸泡好後，梨切片，不去皮和核，大棗洗凈切片
4、除冰糖外所有材料放入砂鍋，清水末過材料即可
5、普通電燉鍋，選擇甜品功能，煲大約1個半小時，也可以煲半小時即可，記得最後幾分鐘放冰糖
6、熬好享用
3
清潤南瓜糖水
南瓜的營養價值：南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰便秘，並有利尿、美容等作用。
材 料：
南瓜，枸杞子，黃冰糖，清水
步 驟：
1、南瓜去皮洗凈切塊
2、枸杞子清水中沖洗一下
3、將南瓜塊放入鍋中,加入適量水,大火煮開之後轉小火煮至南瓜酥爛
4、放入枸杞子和冰糖小火煮化即可
4
桃膠蔓越莓糖水·桃花淚
桃膠蔓越莓，微彈的是桃膠，軟糯的是雪耳，還有不小心爆出一絲酸酸甜甜的是蔓越莓。
材 料：
桃膠40g，丑耳25g，蔓越莓20g，水3L，冰糖適量
步 驟：
1、桃膠提前一晚浸泡，挑去雜質瀝干水備用，某些比較大的可以撕碎一點，但別太碎哦！太碎就沒有口感哈！
2、雪耳提前半天浸泡，切去黃色耳根，撕碎成小朵。
3、桃膠和雪耳放一邊備用~O(∩_∩)O~
4、丑耳放進鍋里，加入清水大火准滾轉小火煲1個小時，放入桃膠和冰糖再煮半個小時，加入蔓越莓調味即可。
5、裝碗即可食用啦！
5
山藥番薯糖水
材 料：
小番薯1個，山藥1根，紅棗5個，冰糖適量
步 驟：
1、將山藥丁、番薯丁和洗凈的紅棗一起放入湯盅；
2、湯盅中加入適量水；
3、將湯盅放入微波可用蒸籠，冷水起鍋，中高火蒸18分鐘；
4、加入冰糖，繼續中高火蒸18分鐘，至冰糖溶化，攪勻即可食用。
6
百合皂角米紫薯糖水
皂角米又稱雪蓮子、皂角仁，是皂莢的果實。皂角米含高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪。皂角米有清肝明目、美容養顏、通脈養心的功效與作用。
材 料：
皂角米10g，百合40g，紫薯1塊，紅棗片20g，蓮子30g，冰糖30g
步 驟：
1、皂角米、百合多次沖洗乾淨。
2、泡發15小時以上。
3、紫薯去皮切小丁，蓮子洗凈，棗片冰糖備好。
4、皂角米和百合連同泡發用的水一起倒入鍋中，這樣糖水更粘稠，水不夠再加入所需的水量。
5、蓮子和紫薯也倒進電飯煲按燉湯鍵，如果普通鍋的話燉半小時左右。
6、半小時以後加入紅棗和冰糖繼續燉20分鐘就可以了。
7、養顏甜湯燉好了。
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山楂雪梨糖水
天氣乾燥，多霧霾，喝點糖水既敗火又養顏，清甜的雪梨當屬製作糖水的首選食材了。
材 料：
山楂30克、冰糖50克、雪梨500克、水500毫升
步 驟：
1、山楂使用山楂干，雪梨預先用鹽水洗凈，帶皮切小塊備用；
2、取一口湯鍋，倒入冷水煮至沸騰，放入梨塊、山楂干、冰糖，中火燉煮；
3、輕輕攪拌到冰糖融化，再次煮沸後，轉小火煮20分鐘，山楂雪梨糖水就做好了。
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赤小豆紅薯糖水
中華飲食文化蘊涵天地人和，就像這款赤小豆紅薯糖水，是一款非常適合秋冬季排毒瘦身的食療方。赤小豆能排水去腫，消除體內多餘的水分，紅薯則富含粗纖維，能潤腸通便，這兩者相結合，能飽腹，能暖身，能減肥，愛美的你怎能錯過，一起來食補瘦身吧！
材 料：
赤小豆50克，紅薯400克，薑片2片，紅糖隨意
步 驟：
1、將赤小豆用清水浸泡一夜，約八小時左右。
2、將泡好的赤小豆和薑片放入湯煲內，大火煮滾後，改小火續煮，約兩小時後赤小豆煮熟，不關火小火繼續煮。
3、將紅薯去皮，切成大小均勻的塊。
4、把紅薯放入湯煲內，改大火煮滾後，再關小火，煮約二十分鐘後，按自己的口味加入紅糖，攪勻後關火。
5、盛出品嘗吧！
諸供養中，法供養最。分享轉發，自利利他。
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