你知道嗎「玩手機」被列為精神病！

據新聞報道：新加坡一些精神病專家正向衛生部門提議把網路成癮症和手機上癮症列為精神疾病。不少網友調侃，自己已是絕症，沒救了;也有網友反問，關鍵是你能治嗎?

玩手機上癮的癥狀你中了幾條

1、出門如若忘了帶手機，總覺得心裡怏怏的，幹什麼事情都心不在焉，用句四川話說，就是心裡像貓兒抓一樣。想著儘快的回家，很可能有人給你電話了。

2、上廁所可以忘了帶手紙，忘了帶根煙，也不會忘了帶手機。

3、朋友聚會，餐前小飲，開會上課，走在路上，擠在公交的人縫中，回到家裡，都是低頭玩手機。

4、早上醒來的第一件事，是打開新聞客戶端，看看每日頭條再起床;睡覺前，一定要進朋友圈瀏覽朋友們的信息，點贊，時刻關注自己的信息獲得多少大拇指，不停的拉動更新朋友圈。

醫學專家：「成癮」至少達到三個標準

我們對「成癮」理解太狹隘，以為習慣性的做一件事情可能就是成癮，其實不完全正確。從醫學的角度上講，成癮是需要滿足一定條件，才能定性的。

成癮對於普通人的概念與在醫學上的概念其實是完全不同的。所謂的網路成癮症是指滿足三個標準：

1、一天大部分時間上網

2、持續1的狀態三個月或者半年以上

3、因為上網明顯影響生活、學習，對社會功能造成影響

一般人早上起來玩手機，等車、吃飯玩手機，沒事刷微博等，這些行為如果並沒有影響行為人社會功能，就無法達到成癮定義的標準，不能隨便說是成癮如果無法滿足成癮條件，不能作為病理表現，一般定義為愛好。愛好與成癮之間，還有灰色階段，暫時沒有明確的界限。

怎麼克服手機上癮?

1、周末、節假日輕鬆出行，不帶手機，和家人、朋友享受一下沒有「第三者」的快樂時光。

2、上廁所別帶手機。據統計，如果你不帶手機進廁所蹲馬桶，平均時間是2分鐘;如果帶手機進廁所，時間是15分鐘以上。

3、手機遠離睡房。不將手機帶進卧室，或者放在觸手不可及的地方，起床和睡覺前不把玩手機。

4、刪掉應用軟體。刪除手機上的手機微博、新聞、遊戲等軟體，這些應用是你上癮的罪惡之源。

5、給自己買個手錶。經常我們以看時間為幌子不停的將手機掏出來瞅瞅又揣回兜里，也許你什麼都沒看到，只是個習慣而也。

6、找點事情做。也許你太空虛和寂寥了，找不到感興趣的事情來打發你的空虛時間，那麼抽空去健身，找一本喜歡的大部頭小說，下一部熱門的影片，實際上打發時間有很多選擇。

7、一部非智能手機。買一部黑白屏，不能上網，只有通話和簡訊功能的小屏手機，以後你再也不會隨時擔心手機沒電了。

8、對於在上學的青少年朋友，特別是高中及以下階段的孩子，作為父母，應該堅決沒收他們的手機。

瀋陽腦康中醫院專家提示：如果以上方法都不管用的話，可尋求專業人士的幫助。

醫院簡介

瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。

就醫指南

地址：遼寧瀋陽市瀋河區北三經街皇寺旁(市人大公交站）

乘車路線

1、114、115、209、220、247、280、281路(市人大)下車即到。

2、140、215、216、243、248、260、269、295路(市府大路三經街)下車(市府大路與北三經街交叉口北走300米)

瀋陽腦康中醫院

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