小便泡沫多、愛犯困，小心痰濕體質！一個偏方專門祛濕化痰！

有位讀者朋友在讀完我的《女人會養不會老》之後，實踐了書里的方法，告訴我說，她自己的健康得到了很大改善，心情也比之前好很多。其實，我們醫生只是負責傳遞知識，真正能夠改變健康的還是每個人自己。

她在給我的留言中，除了感謝以外，還向我諮詢了一個問題，就是她先生吃的不多，但是還很虛胖，精神頭也差，有什麼食療方法可以調么？根據她的描述，我認為她先生多半是痰濕體質鬧的。

根據我的觀察，現代人多吃少動、飲食不節的問題，導致了越來越多的人體質發生了改變。痰濕體質就變得非常常見了，從中醫理解來說，痰濕體質就是氣血津液運化失調，水濕停滯成痰。痰濕體質典型的特點是肥胖，而且吃多少都胖，這種胖還是虛胖。而且痰濕體質的人小便泡沫多，人的精神差。

痰濕體質的特點：

• 肚子大、脂肪厚

• 尿液中泡沫較多、有異味

• 胸悶氣短、痰多

• 喜歡吃油膩食物

• 舌苔白膩、舌體肥大

• 精神狀態差、易犯困

如果你也有以上的特點，那麼很有可能你也是痰濕體質。說到痰濕體質，大家千萬不要輕視它的危害，根據臨床經驗，痰濕這種體質和糖尿病、中風、高血壓、冠心病等疾病有直接的聯繫。所以，化痰祛濕才是關鍵。

食療改善痰濕體質：

除了用藥，我還是比較推崇食療，今天就給介紹一個小偏方，專門可以改善痰濕體質，只不過脾胃虛寒的人不太適合。這個偏方就是冬瓜綠豆老鴨湯。

綠豆是飲食中的排毒上品，它的藥用價值更高。把綠豆放入老鴨湯中，可幫助去除老鴨的腥味，讓湯變得甘涼可口，清熱解毒，又增加了防暑功效。對於濕熱體質的人來說，這道湯可以多多拿來飲用。

你需要準備：

老鴨1隻、冬瓜80克、胡蘿蔔1根，綠豆20克、蔥1段、姜3片，鹽、八角適量。

偏方做法：

1、老鴨洗凈斬塊，汆燙後洗凈備用；冬瓜洗凈，帶皮切塊；胡蘿蔔洗凈切塊；綠豆洗凈；

2、鍋中加適量清水，放入綠豆、胡蘿蔔、鴨塊、蔥、姜、八角，大火燒開，轉小火煮1小時30分鐘；

3、放入冬瓜，煮30分鐘；

4、出鍋前加鹽調味即可享用。

健康功效：

1、冬瓜味甘淡，性涼，具有減肥降脂、清熱化痰、潤膚美容的功效，多食可助人體排出多餘水分，調節人體代謝平衡，特別適合夏季食用；

2、綠豆可解毒清火，極具祛濕利尿的功效；

3、冬瓜綠豆老鴨湯清熱祛濕，又有滋補五臟、養胃生津的功效，適合濕熱體質的人食用。

注意事項：

大家在做這個葯膳時可加入海帶，祛濕功效加倍。

由於本方偏涼性，所以脾胃虛寒和陽虛的朋友不適合這道食療方，孕產婦禁用。

本文指導專家：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》欄目重要嘉賓，著有代表作品《沈式女科600年：女人會養不會老》，一書說透中醫養生的奧妙。

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