常吃這4種食物，腎越來越好了，女人越來越滿意

腎臟是人體最主要的器官之一，對於男人來說更甚，相信沒有一個男性願意擔負著腎虛的名頭吧！想要腎健康，一定的保養很有必要，如果能在平常的生活中就注重腎臟的養護，會給我們帶來不窮的好處。

下面這幾種食物，常吃對腎好，腎好啥都好！

檸檬：抑制腎結石

檸檬含有豐富的檸檬酸，所含有的維生素P，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸、檸檬酸等營養成分，能抑制鈣鹽結晶，阻止腎結石的形成。

食用方法：用鮮檸檬泡水喝可以讓檸檬中的營養更全面地進入腎臟，將腎結石患病率降到最低。每天只需要1杯就足夠了!

核桃：補腎固精

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

食用方法：正常人每天吃兩個為宜，膳食指南中建議我們每天吃25毫升的油，15克核桃(大約6個大核桃的量)裡面炸出的油是10毫升，而我們平時吃的菜中還含有很多的油酯，所以為了控制油量我們一般吃核桃一般吃2~3個就可以了。

黑豆：促進腎臟排毒

黑豆其實就是大豆的黑色種子，補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護。

最佳吃法：將黑豆放入鐵鍋中炒熟，再用清水洗凈，備用，將烏雞等食材放入鍋中，用大火燒沸，再放入何首烏、紅棗、生薑，改用中火煲3小時，根據個人口味加鹽調味即可食用。每星期兩次可以達到養心安神，滋養肝腎、預防腎結石的作用。

山藥：滋養腎臟

山藥中擁有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，以及皂甙、黏液質，有強身健體、滋潤腎臟的作用，經常食用可以減輕腎臟壓力!

食用方法：不妨為自己碗山藥粥吧!將山藥去毛洗凈去皮，切成3—4厘米長的山藥段，每日晚做米粥時與米一起煮熟食用，這麼簡單就可以了!