國人瞧不起的它，歐洲賣幾百美元一斤，女人常吃一個月年輕十歲

今天給大家介紹一種蔬菜，雖然它不是什麼治病救人的神仙草，但它在歐洲賣好幾元一斤，我國只要幾毛錢。綠的發黑的它，營養價值登頂蔬菜界，它就是沙烏地阿拉伯中的「菜中之王」，被日本人稱為的「健腦五食物之一」，是人們一年四季都能吃且非反季食物，它就是我們農村不起眼的——菠菜。

「菠菜」在歐洲賣80~90歐元左右，換算成人民幣的話，就是300、400元一斤，比肉貴幾十倍，歐洲人比較注重健康，所以這菜賣的貴也是有理由的。菠菜屬於蔬菜界的王者，它和普通蔬菜不同的是，它一年四季都可以種植，然而最好吃的還是在冬天，冬天的菠菜相比其它季節，它的葉片更大，口感更肉。

據調查，每100克菠菜就可滿足機體一晝夜對維生素 C的需要；兩晝夜對胡蘿蔔素的需求，菠菜所含的胡蘿蔔素可在人體中轉化為甲種維生素，在人體中利用率極高；新鮮菠菜中富含硝酸鹽，可以幫助暢通心血管，中老年人早上喝粥來兩根菠菜最好了。而在美國，一名研究中心的教授，在給八名老年婦女飲用草莓汁和菠菜汁後，發現每一種均具有「強力抗氧化活性效果」——可使她們機體的抗氧化能力提高 20%，這相當於攝取了1250毫克的維生素 C。所以菠菜又被稱為「維生素的寶庫」，「綠色精靈」。

如果想讓菠菜的營養價值更高，卻不知道怎麼吃？教大家兩個方法：菠菜拌木耳，常吃這款菜，可讓食慾大增，增強體質，讓你的身體更健康；牛奶燉菠菜，牛奶中富含豐富的鈣質和多種營養成分，而菠菜又含有豐富的維生素C，所以，女性常吃，看起來會比同齡人年輕十歲。

當然，生活中除了這個農村不起眼的食物外，我們要想更快的擺脫「黃臉婆」的稱號，下面這6種食物也是不可錯過的哦：

紅棗的營養不用多說大家都應該知道。俗話說「日食一棗，百歲不老」。但不是所有的棗有想和田玉棗這樣的功效，它的營養比普通紅棗多好多倍，女人每天吃幾顆，既美容養顏，還能活血、潤血，讓女人氣色越來越好。

新疆和田玉棗

如果你開始出現嗜睡，沒走多遠路程就覺得渾身乏力，或者渾身感覺很沉重，這就表明你體內的濕氣過重了。所有你該吃點紅豆薏米粉，大大的一罐，性價比也是超高的，每天早上來一杯，既能充饑，還能在不知不覺中排出濕氣，讓你從此擁有一個年輕的身體。

心溢紅豆薏米粉

總覺得乏力嗜睡，臉色總是不好的女性，多半是因為你貧血了。這時我們可以經常吃點阿膠糕。這種手工製作的天然阿膠糕營養非常豐富，小小的一帶便於攜帶，常吃既能幫女性美容養顏，又能益氣補血，讓你越來越年輕。

即食女性阿膠糕片

在這個看臉的時代，女人要想擁有一個如嬰兒般嫩滑的臉龐，還得靠吃。現在的燕窩也並不像以前那樣，普通人吃不起。這種天然的白燕盞性價比特別高，滋補養顏效果那叫一個贊，女人沒事的時候吃點，皮膚會越來越光滑、有光澤和彈性，皺紋也會越來越少。

天然滋補白燕盞

女人嘛，每個月總有那麼一兩天，肚子像絞肉機絞肉一樣，痛得厲害。所以啊，你要多喝一點姜棗膏，紅棗的功效小編已經說過了，然而在月經期那幾天來點生薑可以促進體內的血液循環，二兩者結合，既能促進血液循環，還能排出體內污血，讓你擁有一個好氣色，更顯年輕。

瑤家阿爸姜棗膏

想要皮膚白裡透紅，何不用最簡單的法子——喝玫瑰花茶。玫瑰花茶在宮廷就已經是各位娘娘們喜歡的飲品了，它不僅能夠美容養顏，還能夠溫養人的心肝血脈，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，滋養氣血。沒事喝點身體毒素少了，皮膚自然好。