孕媽補營養時當心妊娠糖尿病，與其病後治療不如提前預防

文|柚子媽

妊娠糖尿病，是指妊娠期首次發現妊娠後才發生的糖尿病。多出現在懷孕二十到二十四周以後。二十四到二十八周醫院將對產婦進行唐篩檢查。妊娠糖尿病無論對孕婦和胎兒都有不好的影響， 娠期糖尿病對孩子多多少少是有一些影響的，但是通過飲食和運動調節，必要時注射胰島素，大多數的患者都可以繼續妊娠，生出健康的寶寶。

然而，如果血糖控制不好，就有可能產生嚴重的影響，出現巨大兒、新生兒低血糖、難產等等。

這就要求准媽媽們，一定要重視血糖值。不要因為到了胃口大開的孕中期，今天午餐一隻烤鴨，明天午餐一隻肘子的，以胎寶寶進補之名，大吃大喝。一旦篩查時被診斷為妊辰期糖尿病等待准媽媽的將是嚴格的飲食控制。

與其得病後治療不如提前預防

注意養成良好的生活習慣，並且規律作息。

每天的吃飯時間，每次進食量及進餐次數應大體相同；每天工作和學習的時間及工作量大體相同；保證充足的睡眠，每天的作息時間應大體相同。

嚴格控制飲食均衡

營養全面，控制熱量和糖分攝入，少食多餐，增加膳食纖維。

只要在身體和天氣允許的情況下，准媽媽最好每天可以到戶外進行一些簡單的散步，呼吸新鮮的空氣。通過適度的運動可以增加准媽媽身體對胰島素的敏感性，促進葡萄糖利用，降低游離的脂肪酸。

最後就是每天鍛煉至少30分鐘，每周三次。

輕至中度運動是很好的，因為你是孕婦，要確保你堅持下去，對於您和您的寶寶的健康，這是非常重要的。

很多孕婦都會把血糖偏高和糖尿病相混淆，其實在懷孕過程中血糖偏高，並不等於糖尿病。

血糖偏高的孕婦只要注意控制飲食及時調整飲食結構，就不會發展成糖尿病，懷孕中血糖偏高，其實與真正的糖尿病還是有很大區別的。

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