這幾個常見小動作會讓血壓驟升！真可能要人命，一種人千萬別做！

對於高血壓患者而言，日常生活中一些細小的行為動作可能會加重病情，甚至會危及生命，比如以下的幾個動作。

1、下蹲起立

進行適當的運動有助於降低和穩定血壓，然而並非所有的運動都對高血壓患者的健康有益處。

高強度的劇烈運動自然不必說，下蹲起立運動、跳躍以及快速搖頭等動作都不適合高血壓患者，因為可能會誘發心腦血管意外。

高血壓患者的運動應以散步、太極拳、體操等低強度運動為主，且運動時間不應過長，以運動後無明顯不適感為宜。

2、趴著看書

對於身體正常的朋友而言，趴著看書、看電視，當然沒有問題。但是對於高血壓的患者，長時間「趴著」很危險。

長時間趴伏的這種狀態會讓腹部受壓，腹肌收縮，從而對人體的呼吸造成影響，容易使血壓突然上升導致意外發生。

因此高血壓患者特別是老年患者，最好不要趴在床上看書、看電視。另外也不宜觀看驚悚、恐怖的電視電影。

3、聽快節奏音樂

音樂能夠調節人體的神經功能，但如果音樂節奏太快，聲音過大，反而會變成一種噪音，會對人體的感官造成強烈的刺激，引發精神緊張、血管收縮，從而使血壓急升，增加了心腦血管病突發的風險。

因此，高血壓患者要少聽快節奏的歌曲，多聽曲調和緩、柔軟的樂曲，聲音不宜過大，還要避免在卡拉Ok等娛樂場所引吭高歌發泄情緒，小聲地清唱才有益於高血壓患者的健康。

4、領口緊扣

很多高血壓患者穿高領衣服時都喜歡緊扣領口，這容易壓迫到頸靜脈，引起腦血管供血不足，導致腦細胞缺血缺氧，容易使高血壓病人發生意外。

高血壓病人要盡量少穿高領且緊口的衣服，襯衫領口也不宜緊扣，有利於保持頸部寬鬆，打造良好的大腦血液循環環境。

對於以上這些細微動作，高血壓患者要高度重視，因為多數時候就是這些不引人注意的動作，導致高血壓患者突然死亡。