月子里易出現的營養問題，你還在繼續嗎？

月子期間，年輕的寶媽一直都是家裡最為關注的焦點，而寶媽的調養大權統統落到了婆婆等長輩手中，作為「過來人」的婆婆以自己的老一套為兒媳調理月子：小米、雞蛋、紅糖水傳統老三樣齊上陣，油花花的豬蹄湯、老母雞湯、祖傳秘方葯膳湯、各類大補湯全部亮相，以為這樣才夠營養，真的是這樣嗎？傳統的坐月子看似十分注重媽媽的營養，但實際上也帶來了不少的營養問題。

傳統的坐月子常常會導致新媽媽在生完寶寶頭一個月里營養過剩，使身材完全走形，也為身體埋下了一個健康隱患；比如「每天吃一隻雞，每天吃10個雞蛋」等做法，使寶媽天天面對油膩肥厚的食物而大敗胃口，這樣都會嚴重影響寶媽的身體健康；還有的家庭在寶寶剛呱呱墜地後，便會有大量的補湯雙手奉上，讓寶媽喝下大量的湯促使其快速的泌乳，其實這是沒有必要的，剛出生的寶寶胃容量小，吸收母乳的能力較弱，吃的母乳又較少，這樣會使過多的乳汁淤滯而導致乳房腫脹，這讓寶媽苦不堪言。媽媽喝湯雖然很有必要，但一般都會安排在分娩1周後逐漸增加，以適應寶寶的進食量。

傳統坐月子不僅飲食單一、營養不均衡等問題，因此做月子還應科學的做。

「做月子」在醫學上稱為產褥期，是指胎兒、胎盤娩出後的新媽媽身體和生殖器官復原的一段時間，一般需要6~8周，也就是42~56天，而產假就是根據產褥期制定出來的。而在我們身邊的人通常會將產後一個月的休養稱為「做月子」，因此一個月的調整身體器官並不能完全得到復原，並且寶媽還要承擔哺乳的重擔，單單注重頭一個月的營養是遠遠不夠的，有的家庭在第二個月便開始忽視新媽媽的營養，導致乳汁質量明顯下降，這樣對哺乳寶寶是十分不利的，你還在繼續嗎？

新媽媽營養補充是關鍵，月子還需科學做。