懂得這6個月子禁忌，讓你遠離月子病，受益一生

剛剛迎接了新生命的到來，媽媽們心中自然是掩不住的喜悅，但即將迎來的還有坐月子，對於女人而言，坐月子也可謂是第二次生命的誕生，月子做的好不好影響寶媽的身體素質和生活質量，調養的好了，寶媽以後將會一生受益，繼續綻放自身魅力，但是月子期間不注重調養，將會落下一身的月子病，提早進入中年狀態。

月子病是指媽媽在生下小寶寶或者小產之後一個月內所受到的外感或者內傷而引起的疾患，在月子里沒有治癒二留下來的病症。

患有月子病的媽媽主要表現出全身關節麻木、疼痛、酸脹、怕風、怕冷、不耐勞累、屈伸不利的癥狀。有些嚴重的新媽媽被風吹時，甚至有一種涼風鑽進骨頭的感覺。而常見的月子病有以下六種。

1、產褥熱。新媽媽在生下小寶寶後24小時到產後10天內出現發燒的癥狀。

2、子宮脫垂。新媽媽產後子宮韌帶和盆底肌肉在分娩後變鬆弛，使得子宮位置發生變化，子宮沿陰道方向往下移動，造成了子宮脫垂。此時，你會有小腹下墜或腰疼的感覺。

3、乳腺炎。新媽媽乳汁排通不暢，淤積在乳房內，造成的細菌感染。

4、尿瀦留。新媽媽產後害怕傷口疼痛而不敢排尿，或者產程太長壓迫膀胱，造成產後排尿虛弱無力，膀胱發脹，排尿時不通暢。

5、腰疼。新媽媽的骨盆韌帶在剛生完寶寶的一段時間內尚處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮仍未完全複位。此時如果猛然彎腰拾撿東西，或者久蹲、久坐，容易腰疼。

6、媽媽手。新媽媽感到手部發麻、疼痛，這是新媽媽過度使用手腕及拇指部位所造成手腕兩條肌腱發炎。

下面6個禁忌坐月子期間千萬不要去觸碰

1.忌味精含量過高的食物

成人吃味精沒有什麼害處，但是新生兒吃味精含量過高的食物，會嚴重影響寶寶的發育，尤其是三個月內的新生兒。主要是因為味精中的谷氨酸鈉和微量元素鋅的異常結合，使得鋅和寶寶體內的廢物一起排出體外，導致寶寶厭食、味覺失靈、發育遲緩等。所以哺乳期的媽媽要忌嘴，除了味精含量高的食物，也不能吃過咸、辛辣等刺激性食物，以防痔瘡反覆。

2.忌喝大量水

雖然說水是生命之源，但是也要分情況，產後的孕媽不宜一次喝大量的水。孕晚期大多數孕媽都會出現水腫的現象，分娩後正是身體排水的大好時光，大量飲水只會加重身體水腫的情況。准媽媽如果實在渴的話，可以適量飲水，在穿著上也要盡量寬鬆，以免水腫造成過於緊繃，引起不適。

3.不要吃營養含量過高的食物

產婦生產過後消耗了大量的體力，消化能力也隨之下降，所以補充大量營養產婦不容易消化，只會增加腸胃負擔。孕媽可以進食一些流質食物或者半流質食物，專業為孕產婦設計的營養品也是首選。

4.忌突然間的彎腰

產婦月子期間子宮處於恢復階段，骨骼、韌帶都因為分娩時高強度的拉伸逐漸鬆弛，突然間的彎腰容易傷及子宮。

5.忌不收腹

媽媽們由於產後身體虛弱，體內各韌帶彈性沒能立即恢復，很容易產生內臟下垂，主要包括胃、腎、子宮、肝等。胃下垂主要表現在飲食後立即有上腹部充盈感，胃部隱隱作痛；腎下垂主要表現在血尿、蛋白尿；子宮下垂主要表現在小腹部有墜脹感；肝下垂主要表現在肝區隱隱作痛。

坐月子期間必須特別注意 防止內臟下垂，因內臟下垂可能為所有婦女病及未老先衰的根源，並會因此而產生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶或穿收腹褲以收縮腹部並防止內臟下垂，而若原本即為內臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶或穿收腹褲來改善。

6.委屈也不能哭

聽聽某寶媽怎麼說：坐月子真的不能哭，我現在四十多歲了，生我雙包胎女兒時，被家婆氣得天天哭，眼晴前幾年就有問題，前幾天眼晴還看醫生，年輕時眼晴好有神的，現在有時朋友見了我都會講我眼晴沒有神，老是覺得眼晴好累。

常常會聽老一輩人說在月子里一定要時刻保暖，特別還像現在這樣冷的冬天，有些重要部位更要注意鎖溫，不然整個月子期下來簡直就是浪費時間，所以這三個重要部位趕緊加倍呵護起來，讓月子病自己就悄悄走開。

1.頭部

坐月子里首先需要保暖的自然是頭部，平時都會看到很多人在月子裡帶個帽子，這主要還是因為剛剛生了寶寶體質都非常的弱，而頭部血管又比較多，如果被冷風吹了肯定會造成一系列頭疼或者感冒，讓身體感到不適。

2.腰部

其次要注意保暖的當然是腰部，都知道肚皮下的脂肪是比較薄弱的，而且對外界的很多刺激都會非常的敏感，稍稍微被冷風吹了都會就會出現感冒或者腹瀉的情況，這對月子里的媽媽一定是非常不好的。

3.腳部

最後當然就是雙腳了，在月子里媽媽們不可能每天都卧在床上靜養，時常還是要適當下床走動走動，這樣才有利於身體健康恢復，而如果保暖工作沒有做到位，老寒腿就會一年又一年的發作讓你難受不已。