孕期水腫應該怎麼辦？

孕期水腫是常見的現象，是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。孕期水腫通常發生在孕28周以後，這個時候准媽媽的子宮已經增大到一定程度，容易壓迫到下腔靜脈，影響血液及淋巴液迴流而出現水腫，主要出現在腳踝和腿部。一般來說，孕期水腫的准媽媽經過卧床休息之後能夠消退，如果仍然不消退的者，應警惕是否是病理性水腫，需到醫院就診。

造成准媽媽下肢浮腫原因有以下幾種

1、妊娠6周開始，血容量逐漸增加，34周時達到高峰，並且在這個水平上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右，血容量增加後，組織間液也會增加。

2、孕期，准媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水份滯留，體內水份積存，從而導致尿量減少，於是出現了水腫現象。

3、子宮增大後，使得骨盆內的壓力增高，導致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之後有所減輕，則多屬於生理性的。

4、孕期水腫現象會隨著孕周的增加而變得更加明顯，水腫多發於腳掌、腳踝、小腿等部位，有時臉部也會出現輕微水腫，並且越接近預產期則越明顯。如果水腫現象伴隨高血壓及蛋白尿，准媽媽則要警惕是否患有妊娠期高血壓等疾病。

孕婦水腫怎麼辦

1、妊娠期病理性水腫需要根據引起水腫的病因來確定藥物治療方法。如果只是生理性的水腫的話無需藥物治療，只需注意日常的飲食和生活習慣的改正。

2、孕期水腫的准媽媽要保證充足的休息和睡眠時間，避免長時間站立或行走。休息時可將腳墊高或採取左側卧位，能有效改善胎盤血液供應，減輕水腫。

3、准媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動，比如散步。散步能調節小腿的肌肉，改變靜脈被壓迫的現象。還可以做一些孕婦保健操。

4、飲食選擇上，要盡量保持飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物，少吃鹽以及精加工的包裝食品，這一類食品中包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑，多吃新鮮蔬菜和水果，對於貧血的孕婦來說，應該保證鐵的補充，因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。

另外，孕期水腫並不是由於喝水過多所導致的，而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致，所以，准媽媽們仍然要適量喝水。

5、穿著緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，准媽媽懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時，盡量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。

6、按摩對於促進血液循環有不錯的作用，還能夠有效預防水腫。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。

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