淺談怎樣用好太極拳步法
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文 | 沈行佐 沈行佑
編輯 | 鹿鳴
和傳統武術一樣，太極拳用馬步，弓步，虛步和撲步，作架行拳。儘管架式有大有小，有高有低，有快有慢，有開有闔，勁有露有隱，神有顯有斂，其基本步態還是相同的。
太極拳走貓步，來源於「邁步如貓行」的規矩與慨念，要求松腰沉胯，斂胯開膝，膝開踝實的步子。靈動和紮實是貓步的靈魂，這樣的步伐配以身形是太極拳得以精彩的要求。——輕、靈，迅，穩，身隨步轉，步隨身換，得機得勢，得勢得式。
步和身的關係在武術里是互相映襯的關係，步穩則身靈，步實促身輕，身靈帶步正。
腰腿七分功，手用三分勁。這是我練太極拳的體會。很多時候勁發不脆，力使不上，是底力不夠，腳底飄的緣故。
那種拚命手使勁的拳，拚命練手力的人最後總會悟到；根底才是最要緊的。根扎樹才茂——根深葉茂。我想練功也如此吧。手勁不如腰勁，腰別不過大腿，現代竟技體育成果無不在此彰顯。
太極拳的求松也證明了；根紮實了，松才能體現，上身鬆了，才有助於根紮實。一分耕耘一分收穫，一份紮實一分松。不倒翁之不倒在於底沉。
舒展緩慢的太極拳對步伐要求很高，弓、馬，虛，撲之步態由各種步伐轉換形成，隨之形成的是各個方位，東西南北及相應東南，西南，東北，西北，四正四偶由此得名，前、後、左、右、中得以分佈。因此在我們太極拳里形成了前攻步，後撒步，橫跨步，斜撒步，左閃步，右搖步，起步，收步，分步，合步，槍步，撇步，還有連環步，八卦步，太極貓步都是我們需要應用和借鑒的。每一個步里細節更多，用到腳背，腳跟，腳側，勾、掛、彈、崩、分、吊、砸、繞、扭、飛、無所不用其極。腿功是中國武術的精華，太極拳功夫也在腰腿中求之，得之，用之。這樣也許能從一方面發揮太極技打作用了。
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