何為植物神經紊亂，我們該如何預防和治療呢

植物神經功能紊亂這是一種屬於神經系統的疾病，發現之後需要及時的進行治療的，那大家了解植物神經功能紊亂癥狀有哪些嗎，植物神經紊亂又該怎麼治療呢，下面我們就來一起了解一下吧。

一、容易疲倦，睏乏懶沉，頭腦昏沉，親床現象，休息後不能緩解。

二、經常感覺全身病痛(如頭痛、肢體痛、周身痛、肌肉僵硬等，特別在緊張時)，可就是查不出原因。

三、胸悶、心悸，善太息,經常出汗發冷交替。

四、情緒低落，對平時喜歡的事也不再有興趣了。

五、注意力不集中，近事遺忘，對熟悉的人名字想不起來。

六、食慾改變，經常沒有胃口或感腸胃不適。

七、經常坐卧不安，心情難以平靜。

八、對周圍的事和人比較煩，容易激惹發怒。

九、對性生活和新事物的慾望降低。

十、出現睡眠問題，失眠或比平常早醒幾個小時。 如果上述癥狀中，你符合兩項或兩項以上的癥狀，並且持續3個月以上，那麼你很可能患上了植物神經功能紊亂症。

患上植物神經紊亂，患者會出現嚴重的睡眠障礙，長期失眠導致精神不振，身體疲勞不堪，影響正常的工作生活。除了失眠外，植物神經功能紊亂的患者情緒也波動較大，常常焦慮不安，萬分痛苦，甚至出現病急亂投醫的不良現象，浪費了很多金錢，卻還沒有得到很好的治療效果。久而久之，必定會影響患者的工作和學習效率。

植物神經功能紊亂該如何治療

1、改善環境

改善生活和工作的環境，減少緊張刺激。避免長期進行緊張繁重的工作，注意勞逸結合，必要的時候要減輕學習或工作量，等癥狀緩解後，再從新恢復原來的學習和工作。

2、學會放鬆身心

如果感到疲乏和心煩的時候，可以暫時放下工作，讓自己有一些喘息的機會。例如當來電話了，可以先做個深呼吸，平穩下心情再去接聽。向窗外進行遠眺，可以讓眼睛及身心適當地得到鬆弛，可以暫時緩解一下工作上的壓力，你也可以起來走動走動，暫時避開沉悶的工作氣氛。

3、腳部按摩

躺在床上的時候應該盡量的放鬆自己。聽聽舒緩的音樂放鬆自己，快速入睡的關鍵就是要轉移你的注意力，避免對自己造成過大的壓迫。還可以深呼吸、做做瑜伽也是會有幫助的。引導式呼吸法和漸進式鬆弛法對失眠是很有幫助的。睡前可用對腳部進行按摩，足底和足側產生效果最為明顯，這樣可以緩解神經衰弱和失眠疲勞。

4、按摩肌肉

大多數人在處於緊張壓力大的時候，會出現某些部位肌肉緊繃的情況。緩解肌肉緊繃的方法之一就是是找出出現問題的肌肉，一般會是頸背部肌肉及上半部背肌，找出之後用手掌緩緩的進行按壓。

5、心理治療

癥狀嚴重時，可進行專業心理干預治療，提高自己的心理應對能力。

6、藥物治療

病情嚴重時，需請專業醫生指導給予藥物輔助治療，或予以中醫藥、針灸等調理。

上述就是對於植物神經功能紊亂的相關介紹，希望對您有所幫助。植物神經功能紊亂的危害大，一旦發現出現上訴的癥狀，要及時到正規醫院進行檢查治療，切忌拖延治療。

專家建議：正確診斷病情是治癒植物神經功能紊亂的前提 植物神經功能紊亂是一種癥狀較為複雜的病症，因此病情的正確診斷顯得異常重要。

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