女人40歲後早晚吃點它，補充雌激素，保養卵巢，60歲都不顯老！

雌激素是由卵巢分泌的一種女性激素，它的數量非常之少，它同孕激素、雄激素一起，在大腦高級中樞的調控之下，通過下丘腦-垂體-性腺（卵巢）這樣一個三級結構來有效控制女性發育、月經和性功能的正常運行，這三級結構相互制約、相互影響，也就是說，從大腦到卵巢之間的任何一個環節發生障礙，都可破壞平衡導致雌激素分泌的紊亂。

1、促進子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發育和成熟，並將其維持在正常狀態。（反之：發育不全，身為女人的「基礎環節」薄弱）

2、促進女性乳房發育、骨盆寬大、皮下脂肪積聚等，造就女性特有的豐滿體態。（反之：骨瘦如柴、鉛筆身材）

3、與孕激素共同作用於子宮內膜，使子宮內膜發生周期性變化，產生月經潮起潮落。（反之：不見「潮汐」，死水一潭）

4、促使陰道上皮增生、角化及糖原含量增加，使陰道內保持酸性環境，提高抵抗力，防止細菌感染。（反之：難擋細菌，炎症不斷）

5、使子宮頸口鬆弛，宮頸粘液分泌增多、變稀，有利於精子通過，故有助於受孕。（反之：盼子心切，屢「戰「屢敗）

雌激素與我們的容顏

1、使細胞分裂活躍，迅速修復受損傷的皮膚，並使皮膚不易受傷害。

2、增加血液供應，令雙頰顯現出動人的紅暈。

3、減緩膠原老化，增加透明質酸合成，使皮膚看起來具有晶瑩剔透的質感，並且不易生皺紋。

你可以想像一下月經前幾天和月經來潮時皮膚的狀況，乾燥、晦暗、缺乏光彩，細小的皺紋也變得更加明顯。這個期間身體里雌激素最少。

吃什麼可以補充雌激素？

蜂王漿

蜂王漿中含有植物雌性激素，女人常食用蜂王漿可以起到調整女人「荷爾蒙」的作用，有效的補充女性體內的雌性激素。

溫水沖服法：用不超過50℃的溫水沖服。

服用蜂王漿的初期，有少數人會出現喉干、腹鳴、腹瀉、噁心等反應，其實這是蜂王漿在調整人體的新陳代謝，加強生理機能，排除體內毒素和廢物，在中醫學上稱為「瞑眩反應」，是好轉現象。所以這時不可停服，而只需減少服用量，一般一星期左右「瞑眩反應」便減輕或消失。

大豆食品

豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素B6，建議女性多吃黃豆和豆製品，因為大豆含有天然雌激素，能補充雌激素。如果條件允許，那麼女性最好每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。

南瓜

南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預防高血壓等生活習慣病。

當歸山楂做水喝

在發現自己身體內的雌激素明顯減少時，有一個小方法可以幫助快速恢復：從藥店買來一些當歸，每天放10克左右泡水喝，不到一個月就可看到明顯效果了。另外，用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，當成每天必喝的茶，循序漸進，也可自然地補充漸漸減少的雌激素。

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