工作間隙自慰有助於提升工作效率？

我們都夢想著一個能小憩的辦公場所，在這個地方可以無限休假，在這裡我們的工作時間彈性很大。

我們都認為這些能讓我們更快樂也更有創造力，這種想法可能是對的。任何能夠幫助我們維持工作與生活的平衡，減少壓力，讓辦公室成為更舒適辦公場所的方法，都有可能是一件好事。

不過能做到這一點的並不僅僅是放假、午休和小憩而已，自慰也在其中。

先前Ravishly的一篇文章曾宣稱自慰是新型吸煙式休息，它能夠提升工作效率和創造力。去年，Guyfi的一項調查也發現在紐約有百分之四十的勞動者會在工作期間自慰。

但在工作場所自慰真的能夠提升工作效率嗎？從心理學上來說，是的。

英國諾丁漢特倫特大學心理學資深講師Mark Srgeant表示，自慰式休息能讓人們的效率大大提高，它也是減輕緊張和壓力的好方法。

他還認為，自慰式休息是一種很好的自我激勵獎勵形式，能讓勞動者對他們的待辦事項有所期待。

心理學家與人生導師Cliff Arnall博士深以為然。

他說道：「自慰式休息能夠讓人暫時遠離壓力，之後更加集中於工作。」他更在意時間以及你是否能夠高潮，並且這樣也有可能會導致不恰當行為。

Arnall博士認為自慰式休息不應該專註於幻想某個同事，並且你只有在想要減壓或者想要休息的時候才這樣做，而不是被強烈的慾望驅使。

你應該自信你能夠很快高潮，避免沮喪並得到實實在在的減壓好處。你也應該快點結束同時保持小心翼翼，以免讓其他人不舒服。

我的老闆、編輯Holly Royce則認為如果是正經休息時間，你做什麼都沒關係。但如果是上班時間，最好還是將這樣的事情留到下班後再說。

至於我，則認為應該先在午餐休息時間試試，看看它對你的影響如何。給自己快樂不應該感到羞愧，我不覺得這跟在休息時間冥想有何差別。

它肯定比吸煙健康多了，也比在電話里對著老媽抱怨你的一天有多麼令人煩躁要有幫助得多。

如果你想試試自慰式休息，那麼我覺得了解你自己以及你自己的工作方式非常重要。

如果你很快就能結束，並能在工作的時候感覺神清氣爽，那麼這樣什麼問題都沒有。但如果你需要一個半小時才能搞完，並深陷其中無法自拔或者無法集中注意力，那麼你還是老老實實地上班吧。這是最負責任的行為。

[肌肉桃 via Metro]