我們吃了3000年的食物，卻被美國人視為特效補品！你卻不知道

早餐放枸杞：

沙拉里加枸杞：

01

降血糖：蒸熟嚼著吃

枸杞有溫和的調節血糖、血脂的作用，將它洗凈，蒸熟後嚼食，每次10克，每日3次，長期服用，能輔助降血糖、止消渴。

02

降血壓：枸杞菊花泡水

枸杞有溫和的降壓作用，每日用枸杞15克，煎湯代茶，常服對高血壓及相關併發症有一定調節作用。但是，枸杞只能作為輔助降壓方法，應該在常規治療的同時配合服用。除了煎湯服用，還可與菊花一起泡水喝，菊花也有溫和的降壓作用。

03

調血脂：蘿蔔枸杞玉米粥

取蘿蔔250克，枸杞20克，玉米粉10克，水適量。先將玉米粉加少許清水調至糊狀後備用；蘿蔔切小塊後與水一同下鍋，大火燒滾後加入枸杞子、玉米糊，邊下邊攪；煮沸後改小火煨至玉米粥黏稠軟熟即可。該粥具有消食利氣、除燥生津、調節血脂的功效。

04

補腎：枸杞山藥粥

冬季寒冷，補腎正當時。而枸杞子歸肝、腎經，吃點枸杞子能很好地補腎氣、補陽氣。可用枸杞與鮮山藥、白米熬粥，具有益氣養肺、滋補肝腎的功效，也是肺虛咳嗽者的食療佳品。

05

養胃：八寶粥里加枸杞

煮八寶粥時放入適量枸杞，能和胃補腎、滋肝活血，最適宜老人食用。

06

養顏、抗衰老：枸杞泡水喝

枸杞的重要作用是補腎，中醫認為腎與生長發育有關，人的衰老是因為腎精虧虛。每日取少許枸杞泡水喝可抗衰老，使面色紅潤，有一定的祛斑作用，適合女性用於美容養顏。

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護眼：喝點枸杞粥

現代人長期對著手機屏、電腦屏，容易出現眼睛乾澀、視力疲勞。中醫認為肝腎陰虛導致眼乾。

把枸杞和糙米、黑芝麻、紅棗、小黑豆、綠豆（夏天用，清熱解暑）或紅豆（冬天用，養胃）擱一起，每天晚上用小火咕嘟上一鍋。喝了能使人精力集中、眼睛有神。