中年男人喝水加點它，腰好腎強精力十足，活力強過20歲小伙

人到中年，上有老下有小，每天都想著努力工作，為了家庭四處奔波，就會覺得壓力倍增。另外，也經常喝酒應酬，熬夜加班，身體，起居飲食都是十分不規律的。所以，作為貼心的女人，就要準備一些對男人身體有益的飲食，要時常滋補一下身體。

男人要多吃養胃、下火的食物，男人多吃小米粥、麵條、山藥等等食物，對脾胃好，增強機體免疫力，對男性養生十分重要。還有，要多吃補腦和增強體質的食物，核桃、牛奶、甲魚、海參等等食物，多喝滋補的湯水，對養腎健脾有很大幫助。最後就要多吃蔬菜水果等富含高纖維的食物，補充身體對營養的需求還能幫助排毒，對身體十分好！

如果時常因為忙碌得不到好的飲食，那麼平時喝水也可以加一點補氣養腎益精的食物。小編推薦下面這些食物，長期用來泡水喝，對補足精力、養腎補腎有很大的幫助，男人喝越喝越年輕！

1、西洋參片

長白山西洋參片

西洋參片泡水的味道很奇特，喝完整個人感覺比較有精氣神。如果喜歡喝甜口可以在飲用的時候放一點冰糖，味甘回甜，非常不錯。除了泡水還可煲湯、熬粥，做法上也很多樣化的。西洋參可補氣、養陰、清火，起到提神健腦、增強記憶力、消除疲勞等作用，對女性朋友來說長期飲用更能美容養顏、延緩衰老哦。

2、黃秋葵茶

黃秋葵茶

它是純天然種植的植物，安全健康。它有「植物偉哥」的美譽哦，那些秋葵子和黏黏的東西就有補腎添精的作用。它對男性器疾病有很大的輔助作用呢，特別是腎虛體弱的，可以多泡秋葵果茶喝。直接開水沖泡很方便，聞著味道清香，喝著口感清甜，堅持喝下去，身體就變得好好的。

3、山藥粉

山藥粉

山藥粉最大的特點就是含有大量的黏蛋白，可以保持血管彈性。另外，山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效。山藥中的黏液多糖物質與無機鹽結合後可形成骨質，讓軟骨具有彈性，同時能增強骨骼強度與密度，男人女人吃也是極好的！

4、黑桑葚干

新疆黑桑葚干

桑葚被稱為民間聖果，不但長得黑珍珠般青翠欲滴，營養含量還極高。天然的晾曬，讓桑葚完全保留了營養精華，活性蛋白很高。它所含的維生素也很高，多種營養物質，有很多的作用。它還具有補肝益腎、生津潤燥的功效，男人吃桑葚乾和喝桑葚茶對身體都是非常好的！

5、枸杞桂圓紅棗茶

枸杞桂圓紅棗茶

紅棗和桂圓肉味道甜美又營養，還能益心脾、補氣血、安神。枸杞清肝明目，益氣補腎，對男人十分好。沖泡起來濃郁的香氣飄出，帶著一絲清甜，讓人心裡都是暖暖的。它是很滋補的養生茶，也可以補氣補血，美容養顏，男人女人每天喝一杯，對身體好也對皮膚好！