原來《鬼怪》「三神奶奶」李艾兒，是個有完美肉體的天使！

現在芭姐周圍的小夥伴們對周末的期待已經不光是停留在可以睡個懶覺，出門吃吃喝喝這上面了。每到周五、周六可以看見《鬼怪》的更新，才是讓她們拚命工作的「曙光」。

《鬼怪》這部劇最吸引我的

就數那前生今世的身份了！

《鬼怪》的劇集播到現在，觀眾們喜愛的那幾個主角的身世也已經差不多露出雲霧了。

跟芭姐猜的一樣，陰間使者李東旭前世的身份就是那個不分青紅皂白要殺金信的王，而劉仁娜飾演的Sunny也就是被他下令射殺的古代王妃（金信的妹妹）了。

But！還有兩個人的身份依舊不夠清晰，一個是紈絝子弟德華，他除了是金信之前僕人的孫子之外，到底還有什麼身份？為什麼在天橋與「三神奶奶」相遇的時候會相視一笑？而且三神奶奶到底還隱藏著什麼不可告人的秘密？

不過你們別以為芭姐今天要寫個揭秘貼，這些被作者埋下的伏筆還是需要各位寶寶們自己腦洞打開的去思索呀。芭姐在這兒主要是想跟你們share一下這個大有來頭的「三神奶奶」，生活中究又是什麼樣。

不管怎麼說

這性感紅唇的「三神奶奶」是不是撩倒了你！

一會是滿臉褶皺的老奶奶，一會又變性感紅唇的女郎，這個姑娘可真的不簡單！她其實名叫李艾兒，是一名韓國演員，在很多韓劇里都有她的身影出現。雖然大多都只是配角，但她卻依然靠那傲慢的身姿吸引了不少觀眾的眼球。

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而且你能看出來她身高只有168，年齡還過了35歲嗎？這身材完全不差於走秀的超模呢！

人家怎麼能這麼厲害，難不成是天生自帶的？別逗了！這可跟她的自我約束分不開。不信你跟著芭姐來看看

杜絕發胖的秘密武器

吃動可以相結合！

不能停歇的運動之路！

為了能夠保持魔鬼的身材，咱們的李艾兒歐尼私底下可是下了不少狠功夫呢。像瑜伽、普拉提這類的運動對人家來說可是每天必備的。

不僅如此，她為了保持足夠的運動量，還在家中自備了瑜伽球、瑜伽墊。這樣就算看電視，也不會把時間浪費了。如果練得太累了，她就會把自己倒立起來，這樣可以幫她促進血液的循環。

如今，運動對她來說不僅可以保持完美的身型、釋放工作生活中的壓力，她還通過普拉提改善了自己的一些壞毛病（比如說：脊椎側彎、盆骨傾斜）。

不過，如果你覺得這些常規的健身運動都太枯燥的話，那就跟著她來跳個舞吧。她之前說過，「跳舞是對於全身肌耐力最有幫助的一項運動，因為必須要用到全身的力量以及每一塊肌肉。」

清淡點才健康

這麼注重身材的李歐尼，在飲食上面對自己肯定也是「苛刻」無比了。就算平時在外吃飯，她也是拒絕油膩，並且以有機和少調味品的食物為主的。而且對於主食的選擇，她也是只愛全麥、黑麥的東西。

難怪長了一副堪比超模的完美肉體呢~連芭姐這個平時愛健身的人看了以後都羨慕。既然說到這了，芭姐就來給安利你們幾個在家可以做的動作，再配上個自製沙拉，那簡直就是完美！

看完也得有所學吧！

跟著這兒做就好

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動作一：雙手合十做深蹲，一組重複30次，一共做30組。

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動作二：雙腿打開做臀橋，用雙腿將枕頭夾緊，然後臀部向上抬起，一組30個，重複2組。

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動作三：側卧敲地板，這個動作最適合在睡前or追劇的時候做，一邊做30次，重複2組。

秋日暖食沙拉

連度豆（也叫小扁豆）浸泡20-30分鐘，放入鍋中加水，小火煮20分鐘左右。

小油菜一切為二，把切好的小南瓜、紅薯、花菜放入盆中，撒少許鹽和黑胡椒粉搖勻，然後加1小勺橄欖油再次搖勻。

所有食材入預熱好的烤箱200度20分鐘，中途觀察翻面。

最後蔬菜烤好取出，與煮好的豆子，溫熱的小油菜，混合均勻，撒一把秋天的石榴粒，最後淋上剛剛做好的醬汁~

藜麥減脂沙拉

洋蔥和紅薯切塊。洋蔥用橄欖油及迷迭香炒軟備用

烤箱中烤熟紅薯或者水煮熟也可以。（水煮的話建議切塊）

煮熟雞蛋切塊。之後把所有食材仍在大碗裡面混合醋、鹽、橄欖油

150g藜麥用300g水即可，摁下精煮就不用管啦。之後冰箱冷藏可以一周，隨吃隨取，口感不會變的啦~