冬季補腎三靠譜食物 使不完的勁

在進入冬季之後，用養生專家的話來說男人保健就要講求「養收」。在冬季男人保健養生的同時也要兼顧益腎，所以利用食療這種方法還是非常不錯的。那麼問題來了，想要實現這樣的目標，男人應該在冬季吃什麼?更多補腎知識百度何長敏補腎良方

冬季補腎多吃這些東西

冬季應多吃黏滑食物

凡此類有膠性的黏滑食物，均含膠原蛋白及精氨酸，都有滋陰益腎作用。常見如魚貝類：黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。

此外，按照中醫「以形補形」的原理，男士可適當補充動物的鞭(如鹿鞭、狗鞭、馬鞭、牛鞭等各種動物的生殖器官)，以及雞子、羊睾、豬腎、鹿腎、鹿血等。還有蠶蛹、蜂蛹、蛇、田雞等也是不錯的食療補品。

應多吃含鋅食品

含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精質量，並與男性新陳代謝、生長發育以及其它多種生理功能關係極為密切。在男性精里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精的數量與品質。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆製品)，還有助於預防前列腺問題。

多吃含西紅柿紅素食品

研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養素之一，它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，可以清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。因此，多吃西紅柿的男性等於給自己添加了前列腺「保護網」。一個成年人每天食用100至200克西紅柿，能滿足身體對西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要經過加熱和油脂烹調後，才能更易於人體充分吸收，因此吃熟西紅柿才能起到作用。