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無論男女,一般過了30歲以後,腎氣都開始走下坡路。逐漸地開始功能變弱,它的癥狀是各種各樣的。比如說掉頭髮、頭髮變白、耳聾、耳鳴、還有乏力、失眠、腰膝酸軟、腰腿痛都屬於這種,包括各種各樣的生殖的、性功能的衰退都和這個相關。
很多外國人都在鍛煉些功法
治療現代人伏案、手機、電腦一族頸椎腰椎疾病;有利於補充男性陽氣,輔助治療癃淋(中醫病症名,西醫中的前列腺疾病);女性白帶增多,月經不調,痛經等病症可以得到很好調理;腎虛、體弱、失眠多夢能治;還能有效預防心腦血管疾病、中風、半身不遂。治療感冒、腸胃系統疾病、眼睛提高視力、防止心腦血管疾病、減肥功效顯著。循序漸進,幫助逐漸打通任督二脈。揭開氣功神秘面紗,簡單易行,只在堅持。
貼 牆 功
動作要領:
1)人面對一堵牆、一扇門或者一面鏡子站立,鼻尖觸牆,腳尖也觸牆;
2)鼻尖貼牆慢慢下蹲,直到雙腿徹底彎曲,完全下蹲,雙臂抱住下蹲的雙腿;
3)鼻尖依舊貼牆,身體緩慢起立,直到完全直立;
4)重複第一次下蹲的動作;
注意事項:
此法看似簡單,但剛開始有難度,主要是腎氣不足之人無力蹲穩,起立乏力,重心容易向後傾斜倒地。所以剛開始練時必須將腳尖稍稍後移,具體尺度自己把握,搜索關注公眾號學艾灸,保持重心穩定即可,然後緩慢下蹲、起立。做功時一定要專註於脊椎的直立和身體平衡,否則一不留神就會向後倒。下蹲、起立的次數由自己把握,多少不限。但每次起碼應有九次以上,然後以九為單位逐漸加大到十八次,八十一次等等。
貼牆功治療腰腎病有奇效。
有一對中年夫妻倆都腰酸背痛,男的還陽痿,女的嘴唇乾燥、便秘、失眠,夫妻生活基本消失。我給他們施過幾次正骨和針灸,雖然療效顯著,但我建議他們還是應以自己練功為主。現在夫妻雙雙練貼牆功和扭腰功,每天各練兩次,整體練功時間從二十分鐘逐漸增加到一小時。兩個月後兩人腰酸背痛大為減緩,男的不再陽痿,女的便秘、失眠癥狀消失。
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頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損、坐骨神經痛、風濕性關節炎、類風濕性關節炎、痛風、骨質疏鬆、強直性脊柱炎、網球肘、腱鞘炎、足跟痛、老寒腿、落枕;
高血壓、低血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦血栓、腦動脈硬化、面癱、抑鬱症;
鼻炎、咽炎、耳聾耳鳴、牙痛、眼睛乾澀、近視、斜視、流淚症、白內障、飛蚊症;
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TAG:失眠 |
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