找個草坪練起來，20分鐘有氧力量，減脂現在就開始行動
不確定從哪裡開始？試試這6個動作吧！每個動作1分鐘，簡單的時間設置，完成後迅速進行下一個動作，完成一輪後，休息一分鐘，然後重複完成兩輪，僅僅需要20分鐘就可以完成。
衝刺
T字俯卧撐轉體
橫向快速跳躍
蜘蛛俠plank+下犬式
單腿行走硬拉
空中蹬車轉體
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