一家三口每天都吃它，男人強壯女人年輕，孩子也更加聰明

有一種蔬菜我們小時候就知道它的功效，還記得小時候那個家喻戶曉的大力水手波派嗎？那個只要一吃菠菜就會變身大力士的小瘦子，玉石小時候爸爸媽媽就會讓我們多吃菠菜，菠菜確實對我們的身體有很大的幫助，菠菜含有非常豐富的維生素c,e能夠補充我們身體所需要的各種微量元素，而且菠菜的口感也非常不錯哦。

還有一種我們經常吃的菜就是小時候奶奶菜園子里都會種的一種菜，它就是荊芥，味道很香通暢做魚和主菜的時候上桌前都會用它來裝盤，不僅好看而且味道也是非常不錯的，而且它還是女性美容的很好的食材，經常吃它能夠延緩我們肌膚老化問題哦。

蔬菜對我們的身體非常有幫助，我們可以一個月不吃肉但是絕對不能一個月不吃蔬菜，還有一種我們農村常見的一種菜叫做馬齒莧，他是糖尿病人的剋星，能夠有效減輕糖尿病人的癥狀。

大紅棗可以說是養生之人的必備美食之一了，紅棗含有豐富的營養成分，蛋白質含量更是極高，不僅能夠幫助女性美容排毒，還能夠幫助孩子成長發育。男性多吃還能保持腎活力，經理更佳充沛。

新疆紅棗和田大棗

辣木籽原產自印度，它含有的高蛋白質和豐富的營養元素自從引入我國之後就一直被我國國民所追捧。辣木籽含有的營養元素對於男性的健康非常有幫助，還能幫助孩子的腦部發育。

辣木籽食用天然大顆粒

銀耳粥的美容功效是廣大愛美女性都知道的，音容含有天然豐富的膠原蛋白成分，能夠幫助補充我們隨之時間流逝的膠原蛋白，不僅能夠讓我們更加年輕，還能夠幫助我們美白淡斑，堅持食用效果看得見。

活耳古田新鮮銀耳

喜歡看甄嬛傳和古裝劇的人都知道一味補品，那就是具有神奇功效的阿膠，阿膠自古至今都被譽為美容聖品，不僅能夠讓女性肌膚看起來年輕嫩白，還能幫助女性活血化瘀，補氣益血。緩解痛經等問題。

手工阿膠固元膏

玫瑰是女性的愛情追求，玫瑰象徵的忠貞不渝是愛情的最完美徵兆。同時玫瑰也是女性很好的滋補美容品，玫瑰花瓣泡茶能夠幫助女性駐顏美容，還能拍出身體毒素，讓女性更加健康有活力。

抹色玫瑰花茶干

紅豆薏仁粥也是幫助女性除濕美容的佳品，不僅是女性，冬季人體時期都會加重，所以家人都可以每天喝上一杯紅豆薏仁粥，逼近能夠幫助排出濕氣還能讓我們更加健康，也會有效預防疾病困擾。

紅豆薏米粉祛濕

每天給家人泡上一壺酸甜可口的山楂水，不僅能夠幫助家人排除體內毒素垃圾，還能讓我們的血管垃圾也排除體外，保持血管年輕乾淨。山楂含有的酸性物質能夠讓我們的胃促進消化，預防變比和消化不良，對小孩子的健康非常有幫助哦。