要像國醫大師一樣活到98歲還很健康 得做到這幾點

　　2017年1月12日，在喧鬧的2017北京圖書訂貨會現場，突然傳出一陣鏗鏘有力的京劇聲，期間還伴隨著陣陣掌聲及喝彩聲，一時間，中國國際展覽中心內的眾多觀眾紛紛涌到湖南科學技術出版社的展台前，卻發現正在唱京劇的表演者是以為鶴髮童顏的老者，而已經在現場的觀眾正在發出陣陣驚呼：「這老爺子已經快100歲了，活動自如不說，還能唱京劇呢！」

老中藥師雷雨霖

　　沒錯，這位臨時客串的「京劇表演藝術家」就是已經過90高齡還健步如飛的老中藥師雷雨霖，他和「國醫大師」顏正華當日受邀參加由湖南科學技術出版社和北京悅智文化傳媒有限公司聯合主辦「走近大國醫 ——《大國醫》系列」圖書新書發布會，與現場讀者一同探討養生之道，弘揚中醫文化，傳承國醫絕技。在分享自己的養生之道時，談及自己最大的愛好是京劇時，受主持人現場邀約，即興演繹的。

　　雷氏養生秘籍：調元氣，養太和，吃吃喝喝防疾病

　　在被問及日常是如何養生並實現高齡還健康時，老中藥師雷雨霖表示，有句古語：調元氣，養太和，也是自己的養生之道。

　　那什麼是調元氣，養太和呢？首先說說元氣，元氣就是指腎之氣，按照中醫的理論，氣是血之帥，血是氣之母，氣血不可分，息息相關。元氣也叫「精氣」，而腎藏精，肝藏血，精血同生，肝和腎誰也離不開誰。五臟六腑之氣的產生，都源於元氣，只有元氣充足了，那臟腑功能就強健了，身體也就健康了。但有時候因為各種原因導致元氣損傷了，就容易讓各種疾病入侵，不把元氣調好，疾病就很男治癒，所以這裡說的調元氣就是要讓氣血能在你的體內平穩的運營，把經絡中阻礙氣血運行的障礙都剷除掉，使氣血運行暢通，這樣健康就掌握在你自己的手上，所以治病、防病、養生要以調元氣為主，這才是長壽的根本。

　　具體怎麼調呢？這就要從肝和腎入手，這裡需要注意的是，中醫里的肝腎和西醫解剖學裡的肝腎是不一樣的，中醫里的肝腎是一套系統，而不僅僅是兩個器官。那麼怎麼調理中醫的肝腎呢？雷老認為，一方面主要是要通過食補，在吃的時候就把病或者潛在的病都治好了，但吃也是一門學問，首先，在飲食方面也要做到葷素搭配，粗糧和細糧搭配，每周至少要吃一次粗糧，品種豐富一些，多吃一些蔬菜和水果。因為人類屬於雜食動物，我們的身體需要多種營養物質來維持正常的生理活動，所以不要養成偏食的習慣，按季節時令的果蔬都要吃一些。當然，良好的飲食習慣還要和規律的起居習慣，適當有度的運動相結合，這樣才能達到理想的養生效果。

　　談完調元氣，那什麼是養太和呢？雷老表示，所謂養太和，是指心態平和。從七情上來說，喜怒憂思悲恐驚，每種情緒太過都會影響對應的臟腑。中醫認為，喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾。喜悅的時期也好，悲傷的事情也好，過度則會傷身。

　　雷老圍繞著自己養生的核心概念「調元氣，養太和」撰寫了《長壽有葯訣》一書，並介紹了中醫藥養生特色。細數各種膏方，蘋果膏，秋梨膏，四寶藥酒，茵陳酒，玫瑰酒，佛手酒，金橘酒，還有各種養生小吃，玫瑰棗，法制黑豆等等，在吃吃喝喝中就把疾病給防了。

　　在此次發布的新書中也記錄了雷老在早年做學徒的故事，14歲入行，按資排輩，前2年學藝，後5年當丸藥頭，承擔600多個藥品的生產加工。過幾年，又調到前櫃抓藥，每味葯都是單包的，方便顧客核對，藥品質量一目了然。《長壽有葯訣》不僅為大家詳細地介紹了數百年傳承下來的養生保健秘方，還為大家講述了一位國家級非物質文化遺產代表性傳承人老中藥師雷老背後的故事。

　　顏氏養生秘籍：一切以平和為主，清淡飲食，適度運動

當代國醫大師、孟和學派第四代傳人、著名中醫藥教育家顏正華

　　而另外一位大師顏正華教授，則是當代國醫大師、孟和學派第四代傳人、著名中醫藥教育家，20歲開始獨立行醫，醫道精湛，養生有道。如今已年逾九旬，仍身體健康，面色紅潤，雙目炯炯，思維清晰，還能出門診。

　　顏老與他的孫子一同編著的《平淡之中見神奇》一書為大家講述了一個個真實病患的就診故事，同時了解治病養生的關鍵要點，讓大家真正體會到中醫養生之道。顏老的中醫養生之道最大的特點是平和。因為與孟河醫派的思想有關，顏老臨證用藥以平和為主，飲食清淡，十分重視生活規律。再次是顏老認為中藥確實能起到「治未病」作用，生活中中醫微調也是他養生方法之一，還需搭配適度運動。《平淡之中見神奇》詳細描述了顏老運動養生，飲食調養，起居調攝，情志調節的理念與方法，為讀者揭示了健康長壽的奧秘。

湖南科學技術出版張旭東社長

　　據湖南科學技術出版張旭東社長介紹，《大國醫》系列圖書是彙集了國內最頂級和最具代表的醫學專家，內容皆為原創，以打造精品健康圖書，引領健康圖書市場潮流為宗旨，讓更多的讀者學習到中醫的養生之道。正如活動主題，走近大國醫所傳達的涵義一樣，兩位嘉賓分享了許多的養生保健秘訣。現場互動環節讀者表現十分火熱，爭先恐後地提問，不願錯過與兩位國醫大師現場交流學習的機會。新書發布會結束後還不願離去，圍著兩位老中醫諮詢、交流，現場氣氛十分和諧、融洽。

　　本次活動首先推出的是大國醫系列圖書中的《長壽有葯訣》和《平淡之中見神奇》兩種，書中體現了兩位老中醫數十年的中醫養生之道。