心理諮詢是一種關愛自己的方式，要正確對待

說到心理諮詢，就聯想到心理不正常嗎?在美國，接受心理諮詢是自信和富有的象徵，這一點我們經常能從各種電影和美劇中感覺到，並且其實接受心理諮詢在美國人的生活已經像吃飯一樣平常、自然。

專家指出：那些自認為自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢於面對心理問題的人。知道心理諮詢對我們的生活有什麼幫助嗎？今天腦康君為你介紹一下。

美國人一旦遇到諸如情感挫折、人際不和、環境不適、人格障礙之類的問題，首先想到的就是心理工作者。大多數美國人都把接受心理諮詢看成是自信與富有的象徵，心理諮詢已成為他們醫療保險中的一部分。在美國，幾乎每一個中產階級都有自己的心理顧問，有人這樣形容說：美國成功人士的臂膀是由兩個人扶持的，一個是法律顧問，一個心理顧問。

當今美國社會，不僅普通美國公民接受一次心理諮詢如同吃一頓麥當勞那樣自然、簡單，就連堂堂美國總統也擁有自己的心理顧問。據統計，每500個美國人中就有一名心理諮詢師，30%的美國人定期做心理諮詢，80%的人會不定期去心理診所。難怪美國著名心理學家稱美國人是世界上「最自信、最講究實際的人。」

心理諮詢對你有哪些幫助?

心理諮詢可以在以下七個方面為你提供支持和幫助：

1、幫助你管理自己的情緒，使你擁有積極穩定的情緒，避免出現各種情緒問題。

2、幫助你正確地認識自我和周圍世界，使你擁有完善的認知體系，避免因錯誤歸因而導致種種失敗。

3、幫助你恢復愛的能力，使你學會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。

4、使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自 戀、自閉等不良心態，從而更好地投入到學習、工作和生活中去。

5、幫助你擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦，改善你應對挫折的方法。

6、為你提供職業諮詢指導，幫助你在重大問題上正確獨立的抉擇。

7、幫助你度過人生各個發展階段可能出現的危機，平安地完成人生的發展任務。

心理諮詢能夠為人們提供全新的人生經驗和體驗。可以幫助人們更清晰地認識自己與社會，逐漸改變自己對外界不合理的思維、情感和反應方式，並學會處理好各種關係，提高工作效率，改善生活品質,以便更好地發揮個人的內在潛力，實現自我的價值。

心理諮詢經常會接到這樣的問題：「怎樣的人需要做心理諮詢?」心理諮詢師往往會很簡單的回答：「心理諮詢的對象主要是正常人。」

「我的心理很正常，我認為自己沒有心理問題，我需要做心理諮詢嗎?」

心理諮詢並不只是針對心理問題去治療。心理諮詢的重點是面對日常生活中出現的：心理疑惑、認知扭曲、人際關係誤區、情感困惑等看似簡單的生活小問題，所引起的情緒不良反應。簡而言之：心理諮詢師就是幫助人們解除心理困惑的心靈工程師。

在心理諮詢中，最常見的方式就是傾訴。通過對情緒的宣洩，來幫助求助者學會管理自己的情緒，找到緩解情緒的有效方法，幫助求助者釋放心頭的壓力。

一般情況下，心理諮詢師會針對不同的問題，並應用不同的方法使求助者學會從不同的角度去思考問題，幫助求助者找到解決問題的「良方」。使那些深陷生活旋渦，背負沉重心理壓力、思路常常堵塞的求助者，打開心路，更加正確地對待自己，增強自信心，學會處理好紛繁複雜的人際關係，使求助者重新擁有健康的心態和健全的人格。

GIF/304K

在越來越發達、進步的現代社會中，心理諮詢師是每一個人的工作生活中必需的良師益友。心理顧問的職業專長就是引導人們正確的認知自我，幫助人們恢復愛的能力，培養樂觀的人生態度。心理諮詢師通過啟發求助者的思維模式，使求助者學會自救，「教人自渡、授之於漁」是心理諮詢的目的。

在心理諮詢中，人們愛的能力得到了恢復，重新感受到被愛、被關注、被肯定的積極情感。人們驚喜地發現：原來生活是這樣的美好，快樂是可以去學習的。

在什麼情況可以找心理諮詢呢

1、在某些時候覺得孤獨或者想找人說說話

2、當學習、生活、情感壓力過大，如失戀、學習挑戰太大、同學相處不良

3、遇到自然災害、威脅等突發事件之後一個月，如果繼續經常被這些事件的記憶干擾生活

4、對於某些特定的物體和行為害怕，如怕動物、場所恐怖

5、如洗手、關煤氣等某些行為表現出十次以上的反覆，或者對於某一事物的思維反覆頑固的出現而無法擺脫

6、物質依賴也可以是一個參加心理諮詢的原因，例如吸煙

7、或許你沒有任何困擾，你豐衣足食、家庭幸福，你的生活已經有了一定質量，但你覺得需要一些精神層面的成長或回顧。

瀋陽腦康中醫院高萁醫生提示：不管什麼原因，如果覺得自己被某種不良心情壓抑超過兩周時間，並且這一情況還在持續，那時候就建議尋求心理諮詢。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瀋陽腦康中醫院 的精彩文章: