肚皮舞與瑜伽減肥 收效成果很可觀

提及瑜伽，想必大家都並不陌生。這是一項很好的健身運動，不僅是一種很好的減肥運動，而且對平衡身心有著很好的效果。在我們的現實生活中，有許多練瑜伽的女性都展現出了很美的身姿。如今，瑜伽在我們生活中被廣泛普及，成為了健身的一項運動。

瑜伽是一種很時尚的運動，它能被大眾所喜愛，緣於它對大家的容顏與身材有很好的養護作用，與此同時對人的心智也有很大的調養作用。而且這項運動的方式簡單多樣，只要在地面上鋪張墊子，添加另外一些器材便可。

而肚皮舞，往往成為我們生活中戲謔的一項話題，但是它也是一項十分優美的舞蹈。舞者都是通過腹部以及臀部，結合音樂，展現多端的舞姿，有很大的娛樂性。除此之外，因為主要運動臀部與腹部，這對臀部以及腹部的減肥效果也是非常可觀的。

肚皮舞起源於中東，經過長期的發展，已經發展到了世界各處。它有很迷人的地方風情，發展的歷史也十分長久。肚皮舞的藝術，在人的視覺上給人非常優美的視覺享受，對人體的保健上，減肥效用只是其一，它還有對女性疾病有很強的輔助治療。

肥胖在我們現在已經泛濫，引起的一系列將康問題也令我們頭疼不已，所以現在的人很注重減肥。而瑜伽肚皮舞兩項運動如今在我們現代的生活中，往往被作為減肥運動廣泛被大家傳用，而且收穫的效果讓大家齊聲稱讚。

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胸部對於女人來說是極其重要的，擁有豐滿挺拔的胸部是很多女人的夢想，豐滿的胸部能讓她們看起來更加自信。可是，有很多朋友胸部天生就是扁平的，那麼，有什麼方法可以讓胸部更加豐滿呢？

有些朋友就嘗試吃木瓜，有些朋友就選擇去做豐胸手術，吃木瓜對於有些朋友來說是沒什麼用的，而做手術則存在風險，近幾年流行一種新的方法就是豐胸按摩。按摩胸部不僅可以豐胸，還可以防止胸部下垂問題的出現，另外，還能有效地預防一些疾病如乳腺炎，所以近幾年豐胸按摩深受女性朋友的追捧。

豐胸按摩，是通過正確按壓胸部穴位來打通乳房經脈，促進了經脈中的氣、血和淋巴液的流通，進而讓乳房增大。今天就來和大家分享豐胸按摩的手法，讓你輕輕鬆鬆就擁有傲人的身材。

第一步，先雙手併攏，然後把手放在胸部側面，從側面往中間推，重複動作十次左右。

第二步，將一隻手放在胸部上側，另一隻手放在胸部下側，保持住這個姿勢按摩胸部，然後雙手交替按摩胸部。

第三步，按摩很重要的一點就是要按壓正確的穴位，其中有幾個穴位是特別重要的，分別是屋翳穴、乳根穴和檀中穴，大家先正確的找到這幾個穴位，然後按壓一分鐘。大家可以塗抹一些精油在手掌中來按摩。

通過按摩能防止胸部下垂的問題和有效改善胸部外擴的問題，相信通過按摩你很快就能擁有豐滿的胸部。

女人都想擁有堅挺迷人的酥胸，這樣就可以增加她們的個人魅力，而且還會讓她們更自信的展示自己。正確的按摩手法，不僅能夠調節女性的內分泌還能增大乳房，讓你成為更自信的自己。所以，還在為平胸煩惱的女性，趕緊去試試豐胸按摩這個方法吧。

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