這些東西千萬不要吃！這些都是致肥元兇，你知道嗎？

健身成為了日常，家常便飯要提的話題，在部分型男中，健身已經是必不可少的一部分，相信在健身中的型男都會知道一點，健康有效的飲食是健身的第一步，不該吃的東西卻是影響著健身成敗的關鍵原因。

有專家指出，在健身期間除了該吃什麼之外，原來在健身前也是有忌諱的食物。今期，瘦身女皇羅列了3種，在健身前要避免的食物，它們會導致腸胃不適、乏力等問題。大大的影響著健身的效果，一起來看看是不是，這10種食物使你越練越沒勁！

No.1 人工甜味添加劑

運動健身殺手，食用人工甜味添加劑，和糖醇會影響健身效果，少數人會在進食過後感到。

「腹脹、腹部絞痛」

這樣的甜味添加劑會出現在，含糖飲料、汽水、非天然的果汁。充滿碳水化合物的飲料，這些都會是你健身效果大打折扣，這就是你運動健身的第一大殺手。

No.2 披薩

乳製品對於腸道過敏的人來說，影響腸胃健康是第一殺手，常常會引起腹部不舒服，有腹瀉或便秘等問題。因此在健身的這段期間，受到激烈刺激，影響將會加劇，讓身體更加不適。

No.3 薯條

薯條被認為是垃圾食品，對於健身者來說是千萬不能進食的，薯條屬於含高熱量的食物，其中反式脂肪酸量中，多吃只會不利於健康，還會影響你在運動時使腹部感到不適！即使不健身，這些食物會影響消化，容易引起打嗝、腹脹。