月子期間的飲食禁忌和提醒！以免落下病根擾一生！

月子期間的飲食禁忌和提醒！以免落下病根擾一生！

1、少食多餐，予充分吸收營養。

每日飲食分5-6次最為恰當，尤其是產後2 周內缺乏運動，少食多餐可避免消化不良及胃腸脹氣。

2、月子里每天要喝湯。

湯既容易被消化吸收，又促進乳汁分泌，比如豬蹄湯、雞湯、排骨湯等等。但這些湯的脂肪含量很高，喝多了容易引起身體發，每天兩碗就足夠。

3、喝湯不喝油。

大家在喝湯時可以使用吸管，這樣就不會唱到浮在湯表層的油脂了。或者煲好湯後放冰箱冷藏，第二天把固體油脂撇出。

4、紅糖可以補血，但紅糖水不能久喝。

因為這樣會影響子宮恢復，延長排惡露的時產後十天之後就不要再喝紅糖水了。

5、少吃酸性食物。

對產後疲勞尚未恢復的身體，酸性食物會導致人體細胞運動遲緩、內部器官和肌肉發生鬆弛和下垂。

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