女人經期量越來越少和這些小事有關，看看你做過么

氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體。如果把人體比作生長植物的話，氣就是陽光，血就是雨露。月經，是女性特有的一種生理現象，每個月的月經期都是女人的受難日，因為經期一旦保養不得當就容易氣血兩虧，而氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。

在例假期間，大多數女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下不能做的事，卻常常被一些女性所忽視，請一定要多加註意哦。一些女性對酸辣食物有特別的嗜好，但月經期請管好自己的嘴，暫停吃這些食物為宜。研究表明：米醋、酸辣菜、泡菜等酸澀食物，不利於經血的排出和暢行，尤其是痛經患者更應忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對有些人則會導致盆腔充血、炎症，或造成子宮過度收縮，使原有痛經者更為加重。女性在月經期間，其體內的解酒酶減少，此時飲酒不僅容易醉，而且會使飲酒對肝臟造成比平時更嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。同時，酒有通經活血的作用，經期飲酒還易導致經血過多、經期延長，不利健康。

另外情緒的波動對經期的影響也是很嚴重的，男人常有這樣的感覺：女人在每個月中總有那麼幾天，脾氣古怪，情緒無常，動輒就與人爭吵。其實，這是由女人特有的經期綜合徵引起的。受內分泌的影響，大多數女性會在經期出現情緒急躁、精神緊張、神經過敏等不同程度的精神癥狀會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和內分泌功能的紊亂，導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。女性在經期要控制好自己的情緒，保持精神愉快，避免不良刺激。家人也要給予充分的關心和照顧，切忌吵嘴。

為了調養氣血很多女性朋友都喜歡用中藥，中國中藥文化博大精深，小編也是很青睞的，但是小編堅信是葯三分毒，所以能不吃藥還是不要吃藥的好哦。食療，效果其實並不比中藥差，但是它的口感更好，長期食用也是可以補充氣血，美容養顏的。

很多人都用生薑來養生。主要是因為寒氣和濕氣是引起引起身體眾多慢性病的最主要原因。而生薑驅寒除溫的功效是非常好的，況且又沒有任何副作用，紅棗黑糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。平常就要多喝喝，不要等痛的時候才喝哦。

養生紅棗黑糖薑茶

俗話說「要想皮膚好，煮粥放紅棗」，它可以和很多東西放在一起吃，單單泡水吃也可以，紅棗為補養佳品，食療葯膳中常加入紅棗補養身體、滋潤氣血。女性經期中躁鬱、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解郁的功效。

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黑糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用黑糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，經期吃黑糖可以緩解經痛,有補血的效果。

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蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、維生素及多種礦物質，經期內多喝蜂蜜水可以緩解疼痛，保持心情愉悅，長期服用更可以防治貧血、心臟病、腸胃病等，並能提高人體免疫力，而且蜂蜜水雖說含糖，但是完全不會長肉肉哦，怕胖的妹子也可以放心食用。

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大家都了解桂圓、紅棗、枸杞對女性是非常好的食物，桂圓紅棗枸杞茶是女人用來補血理氣的佳品，女性朋友們不妨經常喝喝這款茶，枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數增多，增強人體的造血功能，但是小編提醒大家，夏季飲用要適量，過度可是會上火的哦。

桂圓枸杞紅棗茶補氣血

有一種中藥，又能當飯吃，還能當茶喝，不僅美味養人，還能讓人百病不生，它就是是薏米和紅豆。濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯，經期內食用薏米紅豆湯可是祛除濕氣的最佳時期，妹子們可不要錯過了。

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阿膠是大家公認的補血神器，具體怎麼好，小編就不過多介紹了，電視劇里可是經常有它的身影出現哦。食用阿膠可以適當的加點核桃，芝麻，有的朋友也喜歡加入一些花瓣，玫瑰啊，薰衣草之類的，效果也是棒棒噠，還能美顏美白。但是好東西也不能多吃哦，每天2片即可，因為阿膠性燥，吃多了可是要上火的。