一、清除黑頭粉刺巧方法

鼻子上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常常會留下痕迹，其實可以在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，然後再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除乾淨，毛細孔也會變小。

二、頸部保健操

仰頭觀天：取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。

互相爭力：兩手十指交叉，手掌置於頸項後，將頸部用力向前推，頸項則向手挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放鬆，停片刻後再重做。

三、春季應多吃草莓

草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，是滋補佳品。草莓中維C的含量約是等量西瓜、葡萄、蘋果的10倍。對於春季容易出現的肺熱咳嗽、嗓子疼等，草莓可以起到輔助治療作用。同時因為含鐵，貧血的朋友也可以常吃。

四、對抗家電輻射妙招

使用電吹風時，開啟和關閉時盡量離頭部遠一點，最好與頭部保持垂直，不要長時間使用。

看電視時，最好距離電視機3米以上，關電視後立即遠離。

使用微波爐時，至少離爐0.5米以上，眼睛不要看著爐門，不可在爐前久站，食物取出後，最好先放幾分鐘再吃。

五、床墊別部睡一面

床墊總睡一面容易導致彈簧變形、床墊凹陷，新床墊最好隔2-3個月調換一下正反面和擺放方向。

六、健康生活最佳時間

美容——皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳。

刷牙——飯後3分鐘是刷牙的最佳時間。

吃水果——飯前1小時吃，有利於保護人體免疫系統。

喝牛奶——睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。

七、越鮮艷的食物越抗衰老

越艷麗、越新鮮、越自然的食物，越能抗氧化，幫助人體對抗自由基，延緩衰老，不僅是蔬菜水果，主食也是一樣的道理，我們在選擇健康飲食時，不妨「好色」一點。

八、小竅門讓粗大毛孔跑光光

冰敷——把冰過的化妝水敷在毛孔粗大的地方，可以直到收斂效果。

毛巾冷敷——把毛巾放在冰箱里，洗完臉後，把冰毛巾輕敷在臉上幾秒鐘。

用水果敷臉——西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂毛孔、抵制油脂頒發及美白等功效。

九、凈化空氣的植物

紫羅蘭、玫瑰等，有幫助睡眠的作用，可以嘗試養在卧室中。

熏衣草、薄荷和茉莉等，有很好的提神醒腦效果，適合擺放在書記的桌子上，幫助提高學習和工作效率。

常青藤、月季、薔薇、蘆薈、萬年青等，可有效清除室內的三氯乙烯、硫化氫、苯、苯酚、氟化氫和乙醚。

龜背竹、虎尾蘭等，有很好的凈化和殺菌功能，適合擺放在新房和衛生間內。

十、香水不易揮發小技巧

香水應該倒立放置；要避免陽光直射，還要避免高溫；香水就盡量裝滿，一瓶香水用得差不多時應把它移入較小的瓶中，使剩下的香水保持滿瓶，以減少瓶中的空氣，從而減少空氣對香水的氧化作用。

十一、抗皺巧用醋

每晚洗臉後，用1勺食醋、3勺水的比例兌水，然後用板球蘸這種醋水對臉上有皺紋的地方輕輕塗擦，然後再用手指按摩幾下，最後用清水洗凈。這種方法可以有效地去除面部細小皺紋，使人變得年輕。

十二、職場人學學「彩虹族」

「彩虹族」能在工作、生活中尋找最佳平衡點，每天生活都如彩虹般健康。

他們以彩虹的七色來代表七種不同的健康生活習慣：

紅——加強工作效率，盡量避免加班，注意工作和生活平衡；

橙——最大限度保證睡眠；

黃——主動抵制快餐等不健康食品；

綠——減輕心理壓力；

藍——為健康堅持鍛煉；

靛——注重均衡營養；

紫——關愛身邊人的健康。

十三、長期喝粥更傷胃

「老人喝粥，多福多壽」是古老的養生名言，老年人消化系統衰退，適當喝粥的確有利於消化，但別當成主食天天喝，不然反而更傷胃。首先，喝粥缺少牙齒的活動，會加速老年人咀嚼器官的退化。此外，唾液有中和胃酸、修復胃黏膜的作用，喝粥自然也就不利於保護胃黏膜。如果家人生病需長時間喝粥，建議熬粥時加些輔料，比如豆類、花生、芹菜等，增加咀嚼的機會。

十四、泡菜最忌「新鮮」

很多人都喜歡吃泡製時間短的泡菜，但這樣的泡菜是非常危險的。泡製24小時至72小時的泡菜，亞硝酸鹽的含量達到高峰，由於亞砷酸鹽可引起人體缺氧癥狀，還會與儀器中的仲胺結合形成致癌的亞硝胺，此時食用必會增加人體患病的幾率。因此泡菜最好腌透了再吃，一般泡製4周後食用最佳。

十五、旅途中牙膏的神奇功效

1、皮肉因外傷碰破時，可在傷處塗上牙膏進行消炎止血，然後再包紮。

2、被蜂蜇蟲咬後，在痛癢處塗上牙膏，可以消除紅腫，止痛止癢。

3、頭痛、頭暈時，可在太陽穴處塗上牙膏。

4、如手足受凍出現紅腫，只要受凍部位不破，可用布沾上牙膏在紅腫處摩擦，幫助活血化淤。

（本文僅供參考）

黃土地民俗觀光園：Huangtudi555

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