寶寶喜歡「賴床」怎麼辦

睡眠不足或睡眠品質不佳是導致寶寶賴床的2大因素。如果家長遇到這些狀況，應該怎麼做呢？

1、家長以身作則

從小就讓寶寶在固定時間上床睡覺，養成規律的作息習慣。另外，只要就寢時間一到，父母即便還有很多事要忙，也應該先停下手邊的事，在床邊陪著孩子，趁著入睡前的時間和寶寶聊聊天、講講床邊故事，一方面可以增進親子互動的機會，另一方面可以放鬆寶寶睡前的情緒，有助提升睡眠品質。

因此，只要到了就寢時間，全家人最好都能暫停正在進行的活動，幫助寶寶營造良好的入睡氣氛。

2、午間小睡即可寶寶睡午覺的時間不宜過長，也不要在接近傍晚的時候還讓寶寶睡午覺。

以幼兒園來說，午休時間通常是下午1點到2點，如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡，那麼寶寶很容易在晚上變成精力旺盛的小魔頭，等他筋疲力盡入睡後，第二天早上勢必又得花一番功夫才能把他從床上拉起來。所以，請家長不要以為寶寶午覺睡得越久越好。

3、找出情緒傷害

寶寶有時會因為身體不適或情緒上的不穩定而影響睡眠品質。其中身體上的異常狀況比較容易觀察，需要父母多加留意的是情緒上的問題。

有些寶寶年紀還小，表達能力還不是很好，如果在幼兒園或日常生活中受到挫折，就不知道該如何表達，再加上父母沒有多加留意，那麼寶寶受傷而無法抒發的情緒便會更間接反映在睡眠品質上。

4、終結噩夢來源

寶寶做噩夢最常見的原因有怕黑和怕魔鬼兩種。怕黑是出自於人類對未知的恐懼，如果寶寶因怕黑而不敢睡覺，甚至還因此做噩夢，不妨在寶寶的房裡添置一盞小夜燈。如今市面上出售的夜燈有許多可愛的造型，如果情況允許，還可以讓寶寶挑一個自己喜歡的卡通造型夜燈，在睡覺時有可愛的夜燈散發著微弱光芒來陪伴自己，會讓寶寶感到安心不少。　　當寶寶不聽話時，用「你要是再不乖，小鬼晚上就會來抓你」之類的話來嚇唬寶寶，就更容易加深寶寶對魔鬼的想像和恐懼，那麼做噩夢的幾率就更高了。

關注孕婦小助理，讓您不再因百度而迷茫!！還有專家在線答疑！微信號：yunfuzhuli