微胖也是胖，追求完美的她瘦到了80多斤！老公很自豪、兒子去炫耀，在成為瘦子的道路上更進一步

明明是瘦子的體質

為什麼要讓贅肉遮住？

能多瘦一斤是一斤

能多減一點是一點

曾經享受不到

陽光 沙灘 的浪漫？

如今 肥胖 煩惱 都與她無關！

她是賈璐穎，一個只有80多斤的年輕辣媽

大家好！我叫賈璐穎，來自江蘇南京，是一名幼兒園老師，現在有一個八歲大的可愛兒子。個頭不高的我，卻曾贅肉纏身，過去總為穿不上漂亮衣服發愁，如今卻在XS碼的衣服里斬獲新生。我不是那種超級大胖子，只是千千萬萬微胖女孩中最普通的一個，百尺竿頭，更進一步，希望我的故事對你有所收穫，也希望我們都能收穫最好的自己。

僅僅150公分的我

曾經胖到了120斤

我算是微胖界的典型代表人物，從小到大就有一點胖。由於我爸爸媽媽的觀念就是「民以食為天」，所以在這方面也沒有怎麼管我。嗜吃如命的我，特別鍾愛高熱量的食物，燒烤、炸雞、蛋糕和巧克力都是我的最愛。初二後的我就開始發胖了。

然而，一直到大學，我才開始想減肥，因為實在沒有衣服穿了。買大碼的衣服，肩寬腰圍倒是合適了，可卻袖子和褲筒都太長了，穿上也顯得滑稽。而且好多衣服穿上還特別顯肚子，可以說漂亮衣服真的是徹底與我無緣了。瘦了就能成衣架子，就是為了這個簡單的理由，我開始了減肥之路。

減肥剛開始的時候，我每天只吃早飯，也就一個煎餅的量，中午和晚上都不吃，然後就喝點水，吃點水果。最後導致有時候餓得想上樓都上不去，大腦直發昏。除此之外，我也嘗試過連續三天吃蘋果這樣急於求成的方法。

通過這些亂七八糟的方法，我逐漸瘦到了100斤左右，但卻十分傷身體，正常的基礎代謝都給搞壞了。由於我用的方法都不科學，家人就不支持，減肥之路因此也中斷了。

一直持續到結婚，我都是100多斤左右的體重，仍然一個微胖的女孩。再後來有了我兒子，為了給他一個美美的媽媽，於是我再次痛下決心要減肥，說不定我本來就是個瘦子的命呢！？

樂動力使我錦上添花

體重下降至90斤以下

就算是減肥，我貪吃的毛病也一直沒改，真的是管不住嘴巴，饞得不行，所以不管怎麼減我總是卡在90多斤。而當我加入樂動力閃電學院沒多久，體重就降到了80多斤，美麗的普吉島海灘上也有了我的苗條的身影。

還記得我是先報了一周體驗班，當時覺得就試試看，不行也沒多少錢（相對於去美容院拔罐針灸減肥什麼的，149元買一個禮包服務可便宜多了），時間也很短嘛。

加入樂動力閃電學院的第1周，我就告訴教練目標是瘦手臂和大腿。教練很用心，給我量身定製了運動和飲食計劃，沒想到第一周我就瘦了3斤，而且手臂和大腿都緊緻了很多。

關於運動，我進行了針對性的訓練。教練經常發一些健身視頻給我，讓我先看明白視頻課程之後，自己再開始做，有不舒服的地方一定要多跟他教練溝通，發現問題所在。科學的訓練，可以避免訓練不到位反而悔造成對身體的損傷。當然咯，我也給自己制定了每日計劃。

早上:6點起床，先喝水，做起床激活活動，隨後做飯和上班；

中午：11點半之前吃飯，12點半後開始做20分鐘無氧運動；

晚上：做有氧運動；

周末：比工作日會多做1次有氧運動。

最開始的我在飲食上一無所知，教練在這塊也提供了很多細小的建議，比如叮囑我要買純燕麥而不是加水果、堅果的，因為這種燕麥的熱量會比較高，不利於減肥。在第3周的時候實在忍不住了，因為好久沒吃甜食了。

但教練鼓勵我不能輕易放棄，堅持下來就好了！聽了這話，我也就這麼慢慢堅持下來了。教練在我沒有毅力的時候給了很多鼓勵，這都成為了我減肥路上的良劑。

吃東西也是要格外講究，我以前從不看食物熱量表，現在每次吃東西之前都會特別注意。比如，買全麥麵包的時候會先看成分，市面上有些全麥麵包是騙人的，有很多其他添加劑，全麥的成分卻很少，減肥期間不能多吃。

減肥期間切記一定要控制飲食，三分運動七分吃，不能讓脂肪再吃回去。來看看我的推薦食譜吧~

早餐：自製三明治+低脂酸奶（餓的話再加餐一個西紅柿）

午餐：1份主食+1份肉+2份蔬菜，吃到7分飽（下午再加餐一份牛奶）

最終，我成功地瘦到了84斤，成了真正的苗條女孩。瘦下來的好處自然是不言而喻，首先是身材也更有型，衣服自然更好買了，整個人由內到外都更漂亮、更有氣質，在交際場合也更加輕鬆自信。同時，我的睡眠質量也改善了很多。

家人原來覺得我只是微胖，對於我的減肥大業不屑一顧，之後看到減肥後的我，還是不由得讚歎：「還是瘦了的你更好看呀！」兒子也會和別人炫耀我呢，逢人便說：「我媽媽可有毅力了，堅持鍛煉，瘦到了80多斤哦！」這一切，真的很感謝樂動力閃電學院給我的幫助。

很多人以為超級大胖子很難減，其實微胖女孩更難減肥。因為家人和朋友都不覺得你胖到需要去減肥，沒有周圍人的鼓勵和自己百分之百的動力，往往容易半途而廢。

但是微胖女孩有個優勢就是一旦瘦下來，還是會發現變化很大，能體會到那種「胖了可愛，瘦了精緻」的感覺。所以我希望微胖的女生不要猶豫，為什麼不追求一下更完美的自己呢？

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