吃飯出汗一輩子白乾？你的健康汗知道！

俗話說，「吃飯出汗，一輩子白乾」，吃飯是每個人每天都要做的一件事，但吃飯不同於運動，不會大量消耗體力，所以基本上不會出汗。凡事都會有例外，有的人就會在吃飯的時候冒出大量的汗液，這到底是怎麼回事呢?還有許多人年紀輕輕走一段路、爬個樓就一頭一臉的汗，很多人即使沒有運動，即使是在冬天，也會出汗。身體到底怎麼了？

中醫認為：出汗多，氣虛、脾虛都有可能

5大脾虛癥狀你要知道

1. 脾胃癥狀，如胃口不佳、胃脹腹脹、大便稀爛。

2. 水腫，尤其是下肢偏重，反映了體內水濕代謝失常而積聚在下肢。

3. 面黃、疲倦、說話不夠氣，主因氣血來源的供應不足。

4. 舌淡紅苔厚白膩，是脾虛濕困的表徵。

5. 脾主肌肉，脾不佳者可致肌肉萎縮，肌膚下垂。

吃飯出汗一輩子白乾？你的健康汗知道！

中醫認為，汗是津液的代謝產物，血汗同源，出汗的狀況反映著著我們體內臟腑狀態和氣血水平。雖然不能僅僅靠出汗來辨別疾病，但結合出汗時人的其他癥狀來綜合判斷，對人的健康有一定的提示意義。

鼻子上出汗

鼻子出汗一定要先說說，因為小編一直很納悶為什麼鼻子上會出汗？西醫認為，鼻子出汗與免疫力低下有關，而中醫則認為，鼻子愛出汗可能是肺氣不足，需要調理補氣。專家建議，每天用手敲打雙腿，並按壓雙腿兩側，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

頭汗

中醫認為，額頭常出汗可能是肝陽上亢引起的，建議去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常。平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足的睡眠。

脖子出汗

頸部的汗腺分布稀少，頸部出汗大多與全身內分泌失調有關。脖子總出汗的話，除了去醫院接受激素水平的檢查外，平時還要注意養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，多喝水，補充身體所需的水分，多運動，保證休息。尤其是要保持精神愉快，以免影響內分泌系統。

胸口冒汗

中醫認為，胸口常出汗是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。建議平時不要過度焦慮，保持心態的平和，少吃油膩、生冷食物。

手心腳心都是汗

若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫認為這是心神不安，心火妄動的表現。手心附近有個勞宮穴，通過按壓勞宮穴能改善心包經的氣血，達到清心火、安心神的作用。

後背出汗

背部汗腺分布也較少，因此，如果你後背常出汗，大多是因為身體表虛里虧，氣血不足。這時要保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女性則應該多吃些海鮮。

不健康的汗要謹慎

不健康地汗大多都會伴隨身體和心理上的不適，所以，對於這些汗要特別注意。

盜汗：盜汗是我們最常聽說的一種，入睡後汗出，醒來汗止，常伴有煩熱、兩頰潮紅、失眠、口乾咽燥等癥狀。盜汗大多是由於陰虛內熱、陰津外泄而為汗，這是人體虛弱到一定程度的表現。針對盜汗的情況，需使用補漏洞加滋養腎精的方式。

多汗：俗話說，「吃飯出汗，一輩子白乾」，很多人即使沒有運動，即使是在冬天，也會出汗。多汗和自汗的人，往往預示著氣弱氣虛。行走在人體表面的氣叫「衛氣」，保衛的衛，負責固攝人體的津液。而人多汗或自汗，說明衛氣太弱，失去防守，使得體內陰液易外泄。

自汗：不熱、不運動還會出汗，且容易疲勞、感冒，時常感到心慌，特別怕風怕冷，這就叫自汗。是氣虛的表現。

黏汗、黃汗：汗液黏膩，發稠發熱，通常是一種病汗。可能是患重感冒或其他病症，高燒，服用解熱退燒藥後，身體仍有濕熱不清之症。如若汗色變黃，可能是因大汗後涼水沖浴，寒濕之邪入內或因寒濕郁遏所致，也與飲食不節導致的脾胃濕熱有關。

什麼樣的「汗」才算健康？

汗水中除了水分，還有一部分脂肪酸和蛋白質，其實，汗水本身並沒有任何氣味，但在空氣中開始分解並遭到細菌攻擊時，就會散發出酸性的氣味。

常用健脾食物

淮山、茯苓、大棗、蓮子、芡實、扁豆、香菇、蜂蜜等。健脾葯膳有淮山粥、當歸生薑羊肉湯等。常用的方劑有四君子湯或六君子湯、補中益氣湯。常用藥物：黃芪、人蔘、党參、茯苓、白朮、陳皮、砂仁、五味子、大棗、甘草等。

脾虛食療：陳皮淮山薏米湯

材料：陳皮1錢、薏米2兩、淮山5錢、生薑3片、豬展（豬的小腿肉）適量。

煮法：將全部材料洗凈，豬展汆水，然後將材料放進煲內加水，用中火煮兩小時，調味後即可飲用。

功效：陳皮理氣健脾，淮山健脾益氣，薏仁健脾利水，生薑和胃祛濕。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！