高血壓特怕它，每天啃一個，降醇又降糖，絕對靠譜！

高血壓，這個聽起來像是中老年人才會碰到的癥狀，現在也是越來越年輕化，隨著人們生活節奏的加快，飲食結構的調整，以及工作壓力的增加，高血壓病做為一個慢性心血管疾病，在現代社會呈高發化和年輕化的態勢，年輕高血壓患者和老年高血壓患者不同，往往更加不重視治療，導致冠心病、腦中風的不斷低齡化，甚至造成家庭和社會的悲劇。

隨著社會的進步，人們的生活水平也是越來越好，以前過年才有的大魚大肉，現在已經成了飯桌上的家常菜，各種美食，各種海鮮，各種各樣的高脂肪零食，也是想吃就吃。還有現在很多年輕人都是又是喝酒，熬夜，時間久了，就會容易有高血壓之類的「富貴病」。

高血壓病的治療不光需要病人長期堅持按照醫生的要求服用降壓藥，還需要病人加強自我管理意識和對疾病的認識。如果只重視降壓達標，不關注危險因素和生活干預，發生心腦血管病的風險仍然很高。只有在改善生活方式和不良習慣的情況下，並堅持服用降壓藥以及其他控制心腦血管風險的藥物，這樣才能夠延緩高血壓進展，減少中風和心梗的發生。

山楂

山楂可促進食物消化，山楂能有效防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗凈切碎，調和後放入碗中，加冰糖少許，水適量，隔水清蒸，湯渣同服，隔日1次，3個月為1個療程，治療高血壓病有一定效果。

鵝蛋

高血壓可以吃鵝蛋 , 因為鵝蛋有一種叫卵磷脂的物質 , 能幫助消化 , 還富含豐富的蛋白質 , 比雞蛋的鴨蛋要高出許多倍。此外 , 鵝蛋有一種鹼性物質 , 對內臟有損壞。性味甘微溫 , 有補中益氣的作用 , 含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、維生素、鈣、鐵、鎂等成分 , 有一定營養價值。

我們準備新鮮的鵝蛋一個，花椒兩三粒，首先在鵝蛋的頂端打入一個口，將花椒粒放入鵝蛋裡面，用麵糊或者米飯粒兒，把這個鵝蛋口封號，隔水蒸熟，每天吃一個，連續吃七天為一個療程。吃鵝蛋是可以解胎毒的鵝蛋屬於涼性蛋類對高血壓患者有降血壓的藥用價值，懷孕的婦女吃鵝蛋最好！鵝蛋不但降血壓而且排胎毒。

香蕉

香蕉可治療便秘，促進胃部消化。醫學研究認為，香蕉可治療高血壓，因為香蕉的含鉀量十分豐富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。而且香蕉也可以調節緊張情緒。

苦瓜

苦瓜茶有降壓的作用，對於三高人群來說是很好的保健品。苦瓜茶是以優質新鮮的苦瓜和蓮子心為主要原料，用低溫新技術，科學加工，保留了苦瓜的天然生物活性，是一種品質純，易沖泡，清香，味道佳的健康飲品，是糖尿病人良好的夏季飲品。

紫菜降壓五味湯

原料：紫菜10克，芹菜1棵，西紅柿1個，荸薺10個，洋蔥拌個。

製法： 切菜切段，西紅柿、荸薺、洋蔥切片一起放入鍋中，加適量的水煮沸，中火半小時，最後加入紫菜調味即可

吃法：吃菜喝湯。

功效：滋水涵木，平肝潛陽。

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