30＋女人經期量少是衰老前兆，常吃點它，幫你排除十年污血毒素

對於女生來說，經期很是敏感，不僅是生理上引起的煩躁感，還影響到皮膚，臉上長痘和出油都讓人心煩意亂，加上有些女生有痛經的癥狀，真的很折磨。腰酸背痛讓身體十分難受，恨不得身上掛個牌子寫著「別惹我」，這幾天雖然很痛苦，但經期排毒排污血卻有利於女性健康，要是沒有好好護理，對於卵巢和子宮會有很大的傷害，所以我們要趁這個時候好好調理。而如何調理就成了重中之重，調理不好會影響卵巢造成身體的損害，所以我們要合理健康的來進行，就讓小編來詳細告訴你們吧。

月經期間女性非常容易疲憊，消化功能減弱，並且食慾也會變差，這個時候需要維持營養的需要，多吃些新鮮事物，更加容易吸收，最好多吃些清淡易消化好物，比如桂圓、牛肉等食物，具有很好的溫補作用。

紅棗薑茶，女生經期總是會有體寒的狀態，要注意好宮寒的影響，薑茶不僅能去濕氣還能緩解疼痛感同時紅棗是非常好的補氣活血的食物，經期吃些能讓你面色紅潤有光澤

女性朋友經期還可以多吃海帶，因為海帶中是含有很多碳水化合物和蛋白質，而且海帶熱量不高，又有豐富的碘元素和鐵元素，來月經時剛好鐵也會流失。所以可以適當吃些海帶，同時還能延緩衰老、增強免疫力呢（有甲亢的人不能吃哦）

可以適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質。月經期仍應遵循平衡膳食的原則，並結合月經期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食才能擁有年輕好氣血。下面看看小編為你帶來哪些食物，幫助你排除體內毒素更顯女人味。

阿膠是對女人非常好的補品，作為滋補聖品，在冬天食用是非常好的。因為冬天正是滋補養血的好時機，如果這個時候補得好，將為一年的健康打下基礎。阿膠能滋補精血，養血，提高血的質量，加上這款阿膠糕是獨立包裝，非常衛生安全，吃起來也更安心

即食 阿膠膏

紅棗是小編最愛吃的零食乾果了，不僅是因為口感香甜，最突出的特點就是維生素含量高，營養非常容易吸收，紅棗有著吸陰補陽補血的功效，能夠促進血液流動，軟化血管，預防心腦血管疾病，同時使油脂降解，幫你排除體內毒素，更顯女人味。

新疆和田玉棗

紅糖水可是女性在經期的「好伴侶」，而紅糖薑茶的效果則會更好，因為生薑本身的辛辣就能夠驅寒，補氣，但是味道太沖與紅糖一同沖泡則正好中和了。紅糖可以很好的緩解痛經和量少的情況，讓你即使在生理期也能面色紅潤有光澤 ！生薑則能保護你不受宮寒折磨，讓你不再手冷腳冷

速溶紅糖薑茶

話長不想綠茶那麼澀口，反而有一股淡淡的花香和清甜，女生更喜歡飲用！玫瑰花茶能夠活血養顏，而且玫瑰花的藥性非常溫和，能以溫和的方式促進血液遊動，補血活血，舒發體內鬱氣，能夠活血散淤和調經止痛，讓你經期能夠更舒適，同時能夠安神定氣，改善皮膚色澤

抹色 玫瑰花冠茶

桂圓肉非常甘香甜美，對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。在補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血，用紅糖水來泡著桂圓一起食用，對改善睡眠有著積極作用！能夠有效調理經期不適

佳圓 桂圓乾

牛奶作為現代人最常飲用的飲品，不止是因為營養豐富，鈣質很高，同時也具有讓人不可抗拒的美容功效。牛奶浴讓皮膚更有光澤，而經常攝入脫脂或低脂牛奶還可以保持苗條身材牛奶中豐富的鈣質和維生素可以預防經期前綜合症，記得加熱後喝哦。清除體內毒素，讓你越喝越健康。