這些小知識，新媽媽們get到了嗎？

對每一位家長來說，從寶寶的出生開始，就為其擔心如何才能健康成長。想要寶寶健康成長，需要合理的補充鈣。但是你知道嗎？如果補鈣不合理，反而會影響寶寶的正常發育。如何正確給寶寶補鈣呢？

寶寶缺鈣的表現：

1.自己的寶寶比其它同齡孩子更晚長牙齒。這個是很容易分辨的方法，因為作為父母的一般都會很關心這個問題，如果發現了這個問題，就應該及時地給他補補鈣。

2.寶寶經常不理由地大哭大鬧，表現得躁亂不安，經常不想睡覺；或者是寶寶表現地比較獃滯，毫無表情和動作語言。這種情況也應該引起父母得關心。

3.寶寶厭食偏食比較嚴重。如果寶寶平時不想吃東西，或者比較挑食的話，一般也跟缺鈣有關係。因為缺鈣會導致免疫力下降，食慾不足等。

4.在天氣不熱的情況下，寶寶也比較容易出汗，而且汗還很多。這種情況也有可能是寶寶缺鈣引起的原因之一。

5.寶寶出現O形腿、駝背等發育不良的現象。尤其是在嬰兒時期，人體一旦缺鈣，就會很容易導致會各種身體發育不良癥狀的。

寶寶什麼情況下補鈣最好兩歲以內的嬰幼兒

由於戶外活動少、接受日照時間短，體內維生素D的生成受到限制，不利於鈣的吸收而易造成缺鈣，因此，兩歲以內的孩子應注意鈣和維生素D的補充，有利於寶寶健康生長。

早產兒、雙胞胎、生長過快

或冬季出生的孩子

這些孩子比其他孩子更加容易缺鈣，所以應注意提前預防；

長牙、換牙期的孩子

孩子長牙、換牙階段注意補鈣有利於牙齒的健康生長，避免孩子出牙晚、牙齒生長稀疏、排列不齊、蛀牙等現象的發生；

營養條件過好

體重超常的兒童

這些孩子對鈣的需求比一般孩子要多；

不愛吃飯的孩子

挑食、厭食、消化不良、膳食營養不合理、不愛喝奶的孩子應注意補鈣；

處於生長高峰期的孩子

兒童在生長高峰期個頭迅速增高，骨骼對鈣的需求量也大大增加，鈣的補充可以使孩子既長高又長壯，不會像「豆芽菜」一樣弱不禁風；

患病的孩子

嬰幼兒在患病期間，如濕疹、反覆呼吸道感染、急慢性腹瀉等，容易由於這些疾病而影響鈣的吸收造成缺鈣癥狀的出現，因此，兒童在患病期間家長應在治療疾病的同時考慮到鈣和其他營養素的合理補充。

★嬰兒各個階段的鈣攝入量★

0-6個月：300毫克/日 6-12個月：400毫克/日

01-03歲：600毫克/日 4-10歲：800毫克/日

怎樣給寶寶補鈣

多喝奶製品

尤其是母乳，它們是寶寶最好的補鈣源泉，而且它們非常容易被吸收，補鈣效果非常明顯。

補充維生素D

補鈣的同時最好同時補充維生素D。因為維生素D可以促進人體對鈣的吸收和利用，所以最好選用還有維生素D的鈣劑品。

不要把補鈣和飲食混合

不要把鈣劑品放到米湯或者粥等食品中讓寶寶一起食用。因為大米中含有大量的植酸，會嚴重影響鈣的吸收利用。

少吃含鹽、油和蛋白質

盡量讓寶寶少吃含鹽、油和蛋白質比較高的「三高」食品。這些食品會促進鈣的排出，而且還會妨礙鈣的吸收率。

多多活動

盡量多帶寶寶出去活動活動。寶寶在運動過程中，尤其是在陽光紫外線對皮膚的作用下，可以增加維生素D的合成。